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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
夏日高溫天氣可能會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心臟疾病?？梢酝ㄟ^以下三種方法，幫助保持心臟健康：
1、合理飲食：夏季應(yīng)多食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，減少攝入高油脂、高糖分、高鹽分的食物，要避免過量飲酒和咖啡因的攝入。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體免疫力，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。建議選擇早晨或傍晚時(shí)段進(jìn)行輕度有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、上下樓梯等。
3、保持心情愉悅：情緒波動(dòng)會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生負(fù)面影響，容易導(dǎo)致心臟病發(fā)作?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀書籍、與朋友聊天等方式來放松身心，緩解壓力和焦慮情緒。
如果日常生活中出現(xiàn)胸痛或心跳異常，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，做相關(guān)檢查并進(jìn)行治療。
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夏日如何保養(yǎng)心臟？有3個(gè)養(yǎng)心小秘訣
保護(hù)好人的重要器官是維持健康的前提，心臟能夠提供動(dòng)力保持全身的血液循環(huán)良好，如果心臟的動(dòng)力不足，功能下降，可能會(huì)影響身體的血液提供，進(jìn)而威脅健康。因此在夏季養(yǎng)生的過程中要懂得心臟保護(hù)的重要性，通過一些... 詳細(xì)»
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怎樣保養(yǎng)心臟
心臟病和人們勞累或情緒有一定的關(guān)系，所以心臟病的患者需要注意休息，避免過度勞累，平時(shí)需要注意勞逸結(jié)合，有助于幫助減緩病情。同時(shí)患有心臟病的患者需要注意飲食，堅(jiān)持低鹽、低脂、清淡飲食，戒煙限酒，將血壓、... 詳細(xì)»
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保養(yǎng)心臟吃什么好
保養(yǎng)心臟是每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注的問題，因?yàn)樾呐K是身體最重要的器官之一。以下是一些有助于保養(yǎng)心臟的食物：1.魚類：富含omega-3脂肪酸的魚類，如三文魚、鱈魚和沙丁魚等，可以降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。這些脂肪酸有... 詳細(xì)»
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心臟病早期有哪些表現(xiàn)？如何才能早期發(fā)現(xiàn)？如何才能保養(yǎng)心臟
眾所周知，心臟是人體十分重要的器官，保持心臟功能正常是關(guān)鍵，否則心臟一旦發(fā)生病變，許多不良反應(yīng)就會(huì)出現(xiàn)，而且心臟無法保持健康狀態(tài)，身體其他部位的血液循環(huán)可能會(huì)受影響，因此平時(shí)應(yīng)該注意心臟保養(yǎng)，通過正確... 詳細(xì)»
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養(yǎng)心臟的食物有哪些
對(duì)于心臟病，有高血壓，冠心病和心臟功能不全。但是所有心臟病患者都需要積極控制飲食，心臟病患者應(yīng)盡量避免食用鹽分過高的食物，過量攝入鹽分會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，增加血壓并降低心臟功能。盡可能多吃新鮮蔬菜和水果，... 詳細(xì)»
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