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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
心悸失眠是指在情緒緊張、焦慮或者身體疲憊的狀態(tài)下出現(xiàn)心跳加快、不規(guī)則或者有力心悸的癥狀，并且表現(xiàn)出難以入睡或睡眠質(zhì)量下降的情況。
心悸失眠能是由于心理因素引起的，當(dāng)人處于緊張、焦慮或受到威脅時(shí)，交感神經(jīng)系統(tǒng)會被激活，導(dǎo)致心跳加快，身體處于戰(zhàn)斗或逃跑模式，這就會導(dǎo)致心悸失眠的癥狀。此外，長期的工作壓力、人際關(guān)系問題、情緒波動等也會導(dǎo)致心理的不穩(wěn)定，造成心悸失眠。生活習(xí)慣也是導(dǎo)致心悸失眠的一個(gè)重要因素。如不良的飲食習(xí)慣、飲食油膩、食用刺激性食物、大魚大肉等，都會導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)加重，影響睡眠。而且長期飲酒、吸煙、飲茶和飲咖啡也是導(dǎo)致心悸失眠的重要原因。此外，長期沒有規(guī)律的生活作息、缺乏運(yùn)動等也會導(dǎo)致心悸失眠。
針對心悸失眠的治療可以從多個(gè)方面入手，包括藥物治療和非藥物治療。藥物治療可以使用安眠藥、抗抑郁藥等藥物來緩解癥狀，非藥物治療則可以通過調(diào)整生活習(xí)慣、放松技巧等方式來改善睡眠質(zhì)量。
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