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劉明曉 副主任醫(yī)師 遼寧朝陽(yáng)市中醫(yī)院 中醫(yī)科
很多人在生活中都會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，渾身燥熱，口干舌燥，無(wú)論喝多少水都緩解不了。那么，渾身燥熱到底是怎么回事呢？陰虛火旺適合吃一些什么食物？哪些食物又是不適合食用的呢？今天小編就帶大家一起了解一下。
一、渾身燥熱是怎么回事？
渾身燥熱，其實(shí)是氣血不調(diào)所引發(fā)的陰虛火旺的癥狀。所謂的陰虛火旺，它主要表現(xiàn)為口干舌燥，心煩意亂，體質(zhì)虛弱，容易心悸氣短，精神不濟(jì)易疲憊等情況。
二、陰虛火旺的人適合吃什么?
多吃水果蔬菜。芝麻、綠豆、大白菜、黑木耳、銀耳之類的食物可以多吃一些。這些食物本身性屬寒涼，對(duì)于滋補(bǔ)陰氣有著一定改善功效。陰虛是常見病癥中少見的不需要避諱冷飲的，所以日常生活中可以或多或少喝一些冷飲，不用避諱。但是要注意冷飲雖然可以幫助調(diào)整陰虛，但也不可過(guò)量食用，否則會(huì)產(chǎn)生反作用。此外，還要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，早睡早起，中午保持一定的午休時(shí)間。
三、陰虛火旺的人不適合吃什么?
荔枝、龍眼、榴蓮之類的溫燥水果應(yīng)該少吃一些，還有一些性溫的調(diào)味品也應(yīng)該少吃。其次，脂肪含量、熱量含量都比較高的食物應(yīng)該少吃，甚至不吃。其中包括一些油膩魚腥、煎炸的食物。所以，喜歡肯德基、麥當(dāng)勞之類食品的陰虛火旺群體一定要注意不可貪吃。當(dāng)然，煙、酒、茶之類的食物應(yīng)該少吃，尤其是睡前不要喝茶，既不利于晚上睡眠，還會(huì)影響到身體健康。此外，胡椒和肉桂這類食物不要吃，羊肉、狗肉、丁香之類的食物要做到少吃或者不吃。
總的來(lái)說(shuō)，渾身燥熱主要是由于人體內(nèi)陰虛火旺而導(dǎo)致的。一般出現(xiàn)這種情況，癥狀嚴(yán)重可以通過(guò)藥物進(jìn)行滋補(bǔ)，癥狀不明顯則可以通過(guò)改變?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣和飲食習(xí)慣來(lái)滋補(bǔ)陰氣。例如，保證自己的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，多吃一些性屬寒涼的食物，這些都是很有幫助的。
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