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劉明曉 副主任醫(yī)師 遼寧朝陽市中醫(yī)院 中醫(yī)科
濕熱，是中醫(yī)的術(shù)語，是指六邪中的兩邪——濕和火（熱）同時(shí)侵犯人體所引起的一系列身體不適癥狀。所謂的濕，通常意指水濕又區(qū)分為外濕和內(nèi)濕。熱，它是一種使人炎熱升騰等特性的致病源，故也是火熱的邪氣。因機(jī)體臟腑功能失調(diào)產(chǎn)生產(chǎn)生的熱，又稱內(nèi)熱。
怎樣辨別濕熱？身體感到不適，但怎樣才知道自己是濕熱呢，濕熱其實(shí)是分好幾種的，如脾胃濕熱、大腸濕熱、膀胱濕熱、肝膽濕熱等等，但有時(shí)又會同時(shí)出現(xiàn)，所以要自己去細(xì)分也是有一定的難度的，一般來說，我們可以感覺到身體上的一些表征，如：眼睛比較多眼屎（眼屎不會太干的）、大便溏稀或老有便意淋漓不盡感、口苦厭食、身重乏力、腹脹、腹部暗暗作痛等。那怎樣去濕熱呢？
1、多運(yùn)動。運(yùn)動能夠通過汗腺排除身體的濕氣，老是坐著或躺著的是比運(yùn)動的人更加容易容易聚斂濕氣的，運(yùn)動能夠促進(jìn)血液循環(huán)系統(tǒng)，使血液循環(huán)加快，可以使機(jī)體出汗，再通過汗帶走身體的毒素，多動動，濕氣就自然能排除掉。
2、飲食調(diào)理。廣東的氣候環(huán)境是最容易令人染上濕熱的，所以我們在平時(shí)的飲食上也要注意，如比：大白菜、白蘿卜、柑、菠蘿等就要少吃，而平時(shí)可偶爾煲點(diǎn)清熱去濕的湯，如：赤小豆、茯苓、木棉花、薏米等都可以作為煲湯煲粥的材料。
3、其它輔助療法。如拔火罐、艾炙、按穴位、針炙等。就像拔火罐，拔火罐能夠疏通氣血、祛濕、排毒。通過拔火罐過程中的火罐的溫度及氣壓把毒素逼出到體外。毒素被逼出體外后，自然而然的濕氣得到改善，同時(shí)由于火罐的溫度，又能使得人體的血液循環(huán)受到刺激，從而加快血液的流動，起到行血的作用。
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