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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
肥胖不吃主食并不保證一定能達到減肥的效果。
首先，主食通常是提供人體能量的主要來源，其中含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等多種營養(yǎng)物質(zhì)。不吃主食可能導(dǎo)致營養(yǎng)攝取不均衡，從而影響身體健康。因此，在減肥期間，應(yīng)確保從其他食物中攝取足夠的營養(yǎng)，比如多食用水果、蔬菜、蛋白質(zhì)豐富的食物等。
其次，主食通常含有豐富的碳水化合物，它們能夠提供身體能量，有助于讓人感到飽腹。如果不吃主食，容易導(dǎo)致饑餓感增加，從而增加了想要吃零食或其他高熱量食物的欲望。
正確的減肥方法應(yīng)該是通過合理的飲食搭配和適量的運動來實現(xiàn)減重目標(biāo)。建議肥胖者在減肥過程中咨詢專業(yè)的醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，制定適合自己的健康減肥計劃。
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