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補(bǔ)鈣期間喝咖啡會有影響嗎

補(bǔ)鈣期間喝咖啡可能會對鈣的吸收產(chǎn)生影響,因?yàn)榭Х戎泻锌Х纫?,可能會影響身體對鈣的吸收。

喝咖啡會增加尿鈣的排出,如果同時補(bǔ)充高鈣飲食,尿鈣的增加會使血清鈣降低,造成骨密度減少。喝咖啡還會使人變得心情愉悅和興奮,增加精神壓力,使人大腦負(fù)擔(dān)加重,影響鈣的正常吸收,妨礙補(bǔ)鈣。因此,在補(bǔ)鈣期間喝大量咖啡可能會減少鈣的吸收,影響骨骼健康,增加骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險。

建議在補(bǔ)鈣期間減少咖啡的攝入,或者選擇無咖啡因的咖啡,同時注意平衡膳食,有助于確保足夠的鈣攝入。

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