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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
減肥過程中出現(xiàn)胃疼可能是飲食不當(dāng)、運(yùn)動過度、壓力過大等因素引起，需要針對引起的原因采取針對性治療：
1、飲食不當(dāng)：減肥時需要控制攝入的熱量，但是如果攝入的食物過于單一或者缺乏營養(yǎng)，會導(dǎo)致胃部不適。建議選擇低脂、高纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時避免過度飲酒和吸煙。
2、運(yùn)動過度：過度運(yùn)動會導(dǎo)致身體疲勞和肌肉酸痛，同時也會影響胃腸道的正常功能。建議適當(dāng)減少運(yùn)動量，并注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。
3、壓力過大：如果心理壓力過大，會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適癥狀，包括胃疼。建議通過放松技巧、冥想等方式減輕壓力。
除了上述因素，消化不良、胃潰瘍等原因也可能導(dǎo)致該癥狀。如果癥狀持續(xù)存在或者加重，建議及時就醫(yī)進(jìn)行診斷和治療。
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