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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
胖子胸大可以從調整飲食、適度運動進行考慮。日常中要多關注體重變化情況，一旦異常，還要及時治療。
1.調整飲食：控制攝入的熱量是減肥的關鍵。應該減少高熱量、高脂肪的食物攝入，增加蔬果、全谷類和瘦肉的攝入，保證蛋白質和纖維的攝入量。同時，要避免過多的鹽分攝入，以免導致鹽分攝入過多而出現水腫。
2.適度運動：選擇適合自己的運動方式進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，可以燃燒脂肪，減少整個身體的脂肪含量，也可以減小胸部的大小。
總之，減小胸部的大小需要綜合考慮各方面的因素。平時要穿適合自己的內衣，避免乳房向外擠壓，使胸部顯得更大。
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