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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
羊奶果，又稱(chēng)為牙黃果，是一種在中國(guó)南方地區(qū)常見(jiàn)的水果，具有多種功效與作用。
首先，羊奶果富含維生素C、維生素E、胡蘿卜素等多種維生素，在一定程度上可以起到補(bǔ)充體力的作用。此外，羊奶果中含有豐富的纖維素和果膠，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題，保持腸道健康。
羊奶果還含有豐富的礦物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅等，有助于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育、補(bǔ)充造血所需的鐵元素、維持正常的代謝功能。此外，羊奶果還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，是一種優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)食品，能夠提供人體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)補(bǔ)充體力、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的作用。
而且羊奶果中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。
總的來(lái)說(shuō)，羊奶果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，適合大多數(shù)人群食用。但是，對(duì)于某些特殊人群，如糖尿病患者、胃病患者等，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量食用。
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