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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
背部肌肉粘連是指背部肌肉中的筋膜和肌肉之間發(fā)生不正常的黏連或粘著。這種情況通常是由于肌肉的受傷、長時間的不良姿勢、過度使用肌肉或缺乏活動而造成的。
在背部肌肉中，有許多重要的肌肉和筋膜，如斜方肌、背闊肌、菱形肌等，它們之間通過筋膜相互連接。當這些筋膜受到損傷或者肌肉過度使用時，就會產(chǎn)生粘連。這種粘連會導致背部肌肉的功能受到影響，進而引發(fā)疼痛、僵硬、局部炎癥和運動功能下降等癥狀。
背部肌肉粘連是一種比較常見的問題，很多辦公室一族或者長期坐姿的人都可能出現(xiàn)這種情況。長時間的不良姿勢，特別是長時間的低頭工作、駝背久坐等，都會導致背部肌肉粘連。此外，過度運動或者運動不當也是引發(fā)背部肌肉粘連的原因之一。比如，舉重、長時間的重復性運動等都會導致肌肉受傷和筋膜粘連。
解決背部肌肉粘連的方法有很多，最直接的方法是通過康復訓練和物理治療來緩解癥狀?？祻陀柧毎岱?、按摩、伸展運動、牽拉運動、力量訓練等，這些方法可以幫助恢復筋膜的彈性和肌肉的功能。物理治療包括理療、針灸、拔罐、艾灸等，可以通過刺激穴位來緩解肌肉疼痛和僵硬。
總之，背部肌肉粘連是一個常見的問題，但是通過康復訓練、物理治療和改善生活習慣等方法是完全可以緩解和改善的。當然，在進行治療時應該及早尋求專業(yè)醫(yī)生的指導和幫助，以免造成更加嚴重的后果。
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背部肌肉粘連有哪些癥狀
肌肉粘連是一種肌肉炎癥，而背部肌肉粘連常常出現(xiàn)在肩部肌肉處，是指肩部受風寒濕邪侵襲，并引起肩周炎，尤其50歲左右的人發(fā)病率最高。背部肌肉粘連易發(fā)生于肩部肌肉拉傷、血液循環(huán)不佳所導致的肌肉組織粘連，進而... 詳細»
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背部肌肉訓練動作
背部是人體上半身最重要的一個力量區(qū)域，身體的上身力量活動主要是背部支撐，加強背部肌肉訓練是必須的。因為日常生活中，大多數(shù)的活動姿勢都是雙手向前發(fā)力，這樣會導致胸部與肩部的肌肉處于緊張狀態(tài)，如伏案在電腦... 詳細»
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背部肌肉有哪些
在解剖學中，人體的背部肌群屬于大肌群，細分為有岡上肌、岡下肌、菱形肌、小圓肌、大圓肌、斜方肌、背闊肌、下后鋸肌、腰背筋膜等組織，由于人體需要經(jīng)常做上肢的活動或者彎腰活動，很容易導致這些肌肉出現(xiàn)緊張勞損... 詳細»
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背部肌肉有哪些
背部肌肉主要包括以下幾個部分：1.背闊?。罕抽熂∈潜巢孔畲蟆⒆顝V闊的肌肉。它的主要功能是將上肢向身體中央拉近，例如劃船和引體向上等動作都主要是依靠背闊肌來完成的。2.腰肌：腰肌位于背部脊柱兩側(cè)，由大塊... 詳細»
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背部肌肉僵硬如何變軟
背部肌肉僵硬，應避免久坐或站立，或彎腰做繁重體力勞動。可進行局部按摩、按摩、肌肉放松療法，也可配合艾灸、拔火罐等理療。如果家里有條件，可以進行紅外線治療儀治療。也可以采用簡單的熱敷療法，如熱水袋或熱毛... 詳細»
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