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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
長(zhǎng)時(shí)間坐立不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致屁股和尾椎骨疼痛的主要原因是由于長(zhǎng)時(shí)間的靜態(tài)壓力和缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉疲勞和血液循環(huán)不暢。
首先，長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)導(dǎo)致屁股部位的肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于壓力之下，導(dǎo)致肌肉疲勞和僵硬。當(dāng)人長(zhǎng)時(shí)間坐立不動(dòng)時(shí)，屁股部位的肌肉會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于壓力之下，血液循環(huán)受到阻礙，導(dǎo)致肌肉缺氧和營(yíng)養(yǎng)不足，從而產(chǎn)生疼痛感。
其次，長(zhǎng)時(shí)間坐姿對(duì)尾椎骨造成了長(zhǎng)期的壓力。尾椎骨是支撐整個(gè)身體重量的重要部位，長(zhǎng)時(shí)間坐立不動(dòng)使得尾椎骨長(zhǎng)時(shí)間承受身體的壓力，容易導(dǎo)致尾椎骨周圍的軟組織和韌帶受損，從而引發(fā)尾椎骨疼痛。
此外，長(zhǎng)時(shí)間坐立不動(dòng)也會(huì)影響到局部的血液循環(huán)。長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)導(dǎo)致下肢血液回流受到阻礙，從而導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，這將影響到臀部及尾椎骨部位的血液供應(yīng)，加重了局部肌肉疲勞、缺氧、代謝產(chǎn)物的堆積，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，臀部和尾椎骨部位的疼痛感會(huì)進(jìn)一步加重。
解決這一問(wèn)題的方法有很多，首先是在長(zhǎng)時(shí)間坐立之后，適當(dāng)進(jìn)行伸展和放松活動(dòng)，可以通過(guò)站起來(lái)走動(dòng)，做一些臀部和腰部的拉伸運(yùn)動(dòng)，緩解肌肉的疲勞。其次，要保持正確的坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，可以用坐墊或者座椅靠墊來(lái)減輕對(duì)尾椎骨的壓力。另外，還可以通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)加強(qiáng)身體的肌肉力量，改善身體的姿勢(shì)和平衡。最重要的是，要保持良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)減少長(zhǎng)時(shí)間坐立不動(dòng)的時(shí)間，保證充足的睡眠和合理的飲食，促進(jìn)身體的康復(fù)和恢復(fù)。
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坐久了屁股疼尾椎骨疼
在日常生活中，如果坐久以后出現(xiàn)屁股疼痛以及尾椎骨部位疼痛的癥狀表現(xiàn)，通常需要考慮是由于坐骨支或者尾骨骨質(zhì)增生、坐骨結(jié)節(jié)滑囊炎或者坐骨結(jié)節(jié)囊腫等疾病的原因，都會(huì)出現(xiàn)臀部以及骶尾部疼痛的癥狀表現(xiàn)；建議可以... 詳細(xì)»
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坐久了屁股疼尾椎骨疼的原因
在生活中由于久坐出現(xiàn)有尾椎骨疼痛的情況是很常見(jiàn)的，由于長(zhǎng)時(shí)間坐在硬凳子上，很容易會(huì)出現(xiàn)有臀部疼痛，部分患者是由于腰椎間盤(pán)突出或者是骨質(zhì)增生引起的疼痛。除了腰椎疾病，痔瘡也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)有臀部周圍的血液... 詳細(xì)»
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屁股尾椎骨疼，坐著疼躺著疼
屁股尾椎骨疼，坐著疼躺著也疼的情況，可能與坐姿不正確、外傷、腰椎間盤(pán)突出癥、骶髂關(guān)節(jié)炎等多種原因有關(guān)。1、坐姿不正確：長(zhǎng)時(shí)間處于不正確的坐姿下，可能會(huì)對(duì)尾椎和坐骨神經(jīng)產(chǎn)生壓力，從而導(dǎo)致疼痛。此外，長(zhǎng)時(shí)... 詳細(xì)»
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懷孕晚期屁股尾椎骨疼
懷孕晚期如果出現(xiàn)了一些尾椎的疼痛首先考慮是否是缺鈣引起，所以需要補(bǔ)充一些鈣，這樣就可以緩解癥狀。平常的飲食也很注意，需要吃一些高鈣的食物，比如喝一些牛奶、吃牛肉這樣就是可以補(bǔ)鈣的。如果補(bǔ)了鈣以后椎骨的... 詳細(xì)»
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屁股尾椎骨疼是怎么回事
屁股即臀部，臀部尾椎骨疼痛可能由多種因素引起，常見(jiàn)原因包括坐姿不正確、神經(jīng)問(wèn)題、外傷、感染、脊柱問(wèn)題、骶髂關(guān)節(jié)紊亂等。1.坐姿不正確：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞和緊張，進(jìn)而引起尾椎骨疼痛。2.神... 詳細(xì)»
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