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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
外傷引起上臂腫痛可以通過多休息、冰敷、手法治療、藥物治療的方式來進(jìn)行改善，及時(shí)就醫(yī)。
1.多休息：避免使用受傷的上臂，盡量減少活動(dòng)，以免加重傷勢(shì)。
2.冰敷：在受傷的上臂部位敷冰，可以有效減輕腫痛，減少腫脹。冰敷時(shí)應(yīng)當(dāng)用冰袋或冰塊，每次持續(xù)15-20分鐘，每天3-4次。但是要注意不要讓冰直接接觸皮膚，以免造成凍傷。
3.手法治療：可以嘗試一些簡單的按摩或拉伸運(yùn)動(dòng)來放松肌肉，減輕腫痛，但要注意力度要輕柔，不要使傷勢(shì)加重。如果可以忍受，可以用一些熱毛巾或熱水袋熱敷，放松肌肉。
4.藥物治療：可以服用一些消炎止痛藥來減輕腫痛，如布洛芬、撲熱息痛等。但是要遵醫(yī)囑使用，并避免長期或?yàn)E用。
在日常生活中，也要注意預(yù)防外傷，尤其是做一些高風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)時(shí)，要注意安全，避免摔倒或碰撞，在搬運(yùn)重物時(shí)，要注意使用正確的姿勢(shì)，避免腕部受傷。保持良好的體態(tài)和健康的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，也能幫助預(yù)防上臂腫痛的發(fā)生。
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