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李玲芳 主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 皮膚科
肌膚保養(yǎng)指的是保養(yǎng)皮膚，分為臉部及身體部分，基礎(chǔ)保養(yǎng)每個人每天都要做，才能保持肌膚年輕有彈性。皮膚是指包在身體表面，同外界環(huán)境直接接觸，具有保護、排泄、調(diào)節(jié)體溫和感受外界刺激等作用的一種器官，是人的身體器官中最大的器官。皮膚又分表皮和真皮兩層，表皮在皮膚表面，真皮則是致密結(jié)締組織，富含彈力纖維和膠原纖維，故有彈性和韌性。
一、肌膚保養(yǎng)的正確步驟
1、清潔，正確的清潔面部，切忌過于拉扯面部，使用溫和不刺激的洗面奶，洗凈后可用一次性洗臉巾擦拭面部。
2、爽膚，在化妝棉上倒入適量的爽膚水，由下往上擦拭面部，在T字區(qū)多按一會兒，最后可用手指輕輕按摩，促進滲透。
3、眼霜，在涂抹眼霜時手勢絕對要輕，取一粒大米的分量，左右無名指腹揉搓，輕輕點壓在下眼眶骨，眼角處多按一會為，利于吸收。
4、涂精華素，使肌膚緊致光滑。
5、面膜，時間一般在十五到三十分鐘后，敷完面膜后要再次潔面，防治精華殘留導(dǎo)致毛孔堵塞。
二、肌膚保養(yǎng)的方法
1、多按摩，緩解肌膚疲勞。
2、多喝水，有利于排毒。
3、避免睡眠中的光老化。
4、不要熬夜，保證充足的睡眠。
5、適當增加體育鍛煉，促進新陳代謝。
6、適量補充維生素E，有延緩衰老的作用。
7、適量補充維生素C，有美白的功效。
8、植物的純天然產(chǎn)品能使人心情愉悅，進而使肌膚年輕化。
9、護膚品使用溫和不刺激的產(chǎn)品，盡量減少化妝對皮膚的損害。
10、注意紡曬，出門攜帶遮陽傘，涂防曬霜，防曬霜盡量兩小時補涂一次。
11、少吃高甜、高油、高辣等刺激性的食物。
12、保持飲食均衡，多吃蔬菜水果。
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