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謝永標(biāo) 主任醫(yī)師
簡介：睡眠障礙和抑郁癥、焦慮癥的臨床診斷與治療，尤其是失眠癥、焦慮抑郁障礙的藥物治療和心理干預(yù)。
第一個(gè)平時(shí)的態(tài)度和風(fēng)格才是決定性的，平常教養(yǎng)孩子，和孩子互動(dòng)是什么樣的風(fēng)格態(tài)度，已經(jīng)為父子、母子、母女關(guān)系，打上了深深的烙印，孩子也潛移默化深受這個(gè)風(fēng)格的影響。所以如果平常做得好，今天還沒有參加高考的，孩子的父母、家人、親友，可能不知道讓孩子在高考前有良好的狀態(tài)，不僅僅是高考前要改變自己，調(diào)整溝通減壓的方法，更重要的是平常的風(fēng)格和態(tài)度，會(huì)潛移默化的影響孩子，對(duì)待高考、中考，對(duì)待生活中任何一件重要的事情態(tài)度。
當(dāng)然大家會(huì)說，這時(shí)候有點(diǎn)來不及了怎么辦？臨時(shí)抱佛腳其實(shí)也一樣，臨時(shí)抱佛腳幾個(gè)方面。一、家庭氛圍很關(guān)鍵，如果平靜從容會(huì)勝過千言萬語，如果父母天天嘮叨，高考還有二十天，高考還有十九天，每天這樣叨叨實(shí)際上只會(huì)加重孩子的焦慮，因?yàn)楹⒆雍苤匾暩呖?，本來已?jīng)焦慮有100分了，你的嘮叨、關(guān)注、 叮囑，讓他從100~120分，這20分是徒勞沒有必要?？赡芗议L覺得叮囑一下，還有十九天，今天作業(yè)做完了沒有，這次考試考多少分這些每一個(gè)關(guān)注，都是增加一塊磚頭在肩上，提醒做父母的，不要以為是叮囑其實(shí)是加壓，世界上哪一個(gè)孩子不想考好，哪個(gè)孩子不在這個(gè)時(shí)候焦慮，只是焦慮表達(dá)的方式不同。
第二個(gè)就認(rèn)識(shí)和處理自己的焦慮，避免無意中給孩子增加壓力。我知道我的孩子很焦慮 我也很焦慮，但是我不想把我的焦慮傳遞給孩子，我表現(xiàn)得很淡定，其實(shí)他很焦慮。比如父母親變得每天五點(diǎn)鐘下班趕緊回家，給孩子做好飯，平常到七點(diǎn)鐘不著急，這個(gè)時(shí)候五點(diǎn)鐘就回來了，然后每天都把飯做好了在門口等著孩子，孩子一回來趕緊把書包卸下來，吃飯的時(shí)候叮囑孩子吃多點(diǎn)，這些所有的舉動(dòng)其實(shí)都在表達(dá)你自己好焦慮。只要智力稍微正常的孩子，只要了解你風(fēng)格的孩子，馬上就知道，爸爸媽媽好關(guān)心我，好關(guān)注擔(dān)憂我，對(duì)我沒有信心。所以父母會(huì)發(fā)現(xiàn)所做的事情事與愿違，本意是想處理好自己的焦慮不給孩子加壓，沒想到自己的一舉一動(dòng)其實(shí)都在給孩子加壓。所以提醒各位，適度做好后勤保障工作就夠了，比平常稍微增加一點(diǎn)點(diǎn)，而且這一點(diǎn)的增加一定是征求孩子的意見，覺得需要增加一點(diǎn)點(diǎn)后勤保障，需要給點(diǎn)支持就夠了，完全不需要額外大幅度的改變平常的生活風(fēng)格，那樣實(shí)際上是給孩子加壓。
如果父母說我控制不住怎么辦，這個(gè)時(shí)候就要去找專業(yè)的人士處理自己的焦慮，或者和親朋好友說一下你的焦慮就好了，當(dāng)和親朋好友處理好焦慮，采用自己平時(shí)減壓的方式處理好焦慮，比如平常喜歡壓力來了要去打球的，要跟朋友喝酒的，要去跳個(gè)舞的，那你去唄。家里孩子要高考，所以今天我再煩也要回去，這樣會(huì)把煩惱帶回來給孩子又添加煩惱。
第三個(gè)發(fā)現(xiàn)孩子焦慮很嚴(yán)重，孩子也表達(dá)出來了怎么辦？正面面對(duì)和他談一談，因?yàn)榛乇軉栴}，問題繼續(xù)存在，而且孩子表達(dá)出焦慮來了，實(shí)際上在一定程度上也是發(fā)出了求助信號(hào)，實(shí)際上在告訴爸爸媽媽我現(xiàn)在壓力很大，可能需要幫助?？赡芷匠Ｓ譀]有習(xí)慣說爸爸我現(xiàn)在很焦慮，或者媽媽我現(xiàn)在很焦慮，我現(xiàn)在高考睡不好，高考對(duì)我的壓力很大睡不好，可能不善于說這個(gè)，因?yàn)槠匠５臏贤ǚ绞經(jīng)Q定了他不擅長說這個(gè)。
而你發(fā)現(xiàn)了那就和他談?wù)?，讓他把焦慮說出來，也把家庭期待的擔(dān)憂說出來，把高考的意義交流一下，每個(gè)人都可以分享，因?yàn)檫@個(gè)過程把問題談出來別壓在心里面，就有起到減壓的作用，說出來就有減壓的作用。如果在談?wù)摰倪^程中能夠達(dá)成共識(shí)，孩子也知道爸爸媽媽到底對(duì)我有多大的期待，而且真的能夠發(fā)現(xiàn)父母對(duì)高考的期待，不像以往孩子認(rèn)為的那么高，而且也知道高考從父母，親朋好友的切身經(jīng)驗(yàn)，也確實(shí)知道高考不是人生唯一的重要的一環(huán)，還有其他很多重要的步驟，高考不是唯一決定性的人生環(huán)節(jié)的時(shí)候，可能孩子也會(huì)意識(shí)到，即使高考不是那么理想，人生還有很多的可能性，還有很多的機(jī)會(huì)，還有很多發(fā)展的可能性，那個(gè)時(shí)候可能也會(huì)幫助減壓。
第四個(gè)就是尋求專業(yè)的指導(dǎo)，如果爸爸媽媽覺得沒有能力幫孩子減壓，或者覺得自己也很焦慮，可能溝通方式平常也不是太過理想，這個(gè)時(shí)候談?wù)撛掝}的時(shí)候，可能彼此都會(huì)把焦慮暴露出來，結(jié)果是兩敗俱傷。尋求專業(yè)的幫助，專業(yè)的幫助有幾個(gè)意義，它是第三方，沒有很強(qiáng)烈的情緒，有時(shí)間耐心聽孩子的傾訴，也有時(shí)間和耐心中立的態(tài)度來聽做父母的傾訴，這樣都有減壓的作用，這個(gè)行為本身就有減壓的作用。做第三方的專業(yè)人士也可能看到，如何改善溝通方式，如何給孩子施加一些具體的減壓措施，甚至適度的給一些藥物來幫他，都是可以很好的起到減壓作用的措施。
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焦慮都有什么危害
隨著生活、學(xué)習(xí)和工作壓力的增大，很多人都出現(xiàn)焦慮的情況。一般來說，這是一種正常的表現(xiàn)，只有焦慮發(fā)展到一定程度才會(huì)成為病態(tài)。并且，病態(tài)的焦慮癥會(huì)威脅到人們身體和身心健康，是潛在殺手。那么，焦慮會(huì)給人體帶來什么危害呢？ 詳細(xì)»
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焦慮會(huì)發(fā)熱嗎
焦慮癥患者可能會(huì)引起發(fā)熱，這主要是激活了交感神經(jīng)興奮，交感神經(jīng)興奮時(shí)，整個(gè)身體處于應(yīng)激的狀態(tài)。所以說可能會(huì)引起發(fā)熱，頭暈，頭痛，心慌，心悸，胸悶，出汗等相關(guān)的癥狀，這在臨床上是比較常見的。焦慮本身就會(huì)引起擔(dān)心，害怕，坐立... 詳細(xì)»
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焦慮癥嚴(yán)重
焦慮癥患者嚴(yán)重時(shí)對(duì)社會(huì)功能，職業(yè)功能造成影響，患者往往擔(dān)心害怕而出現(xiàn)了坐立不安，來回走動(dòng)，搓手頓足，甚至出現(xiàn)了植物神經(jīng)功能紊亂，如心慌，心悸，胸悶氣短，頭暈，頭痛等相關(guān)的癥狀。對(duì)于這種嚴(yán)重的焦慮癥患者，藥物治療是基礎(chǔ)，特... 詳細(xì)»
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焦慮出現(xiàn)噯氣
焦慮出現(xiàn)有噯氣的情況，主要考慮是情緒不好，導(dǎo)致出現(xiàn)有胃功能紊亂等導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀，目前主要是調(diào)整好自己的精神狀態(tài)。可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些調(diào)理植物神經(jīng)的藥物，來緩解不良的情緒，同時(shí)也適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些增加胃動(dòng)力的藥物，和配合應(yīng)用一些... 詳細(xì)»
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