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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
強(qiáng)直是強(qiáng)直性脊柱炎，是一種慢性炎癥性疾病，主要侵犯脊柱及骶髂關(guān)節(jié)，導(dǎo)致腰背疼痛、脊柱強(qiáng)直、活動(dòng)受限等癥狀。治療強(qiáng)直性脊柱炎包括藥物治療、物理治療等。鍛煉方法有有氧運(yùn)動(dòng)、軟組織伸展、肌肉鍛煉、平衡訓(xùn)練等方法，能幫助病情恢復(fù)。
一、治療
1.藥物治療：藥物治療是強(qiáng)直性脊柱炎的主要治療方法，可以緩解疼痛、控制炎癥、防止脊柱關(guān)節(jié)破壞。常用的藥物包括非甾體抗炎藥、免疫抑制劑、生物制劑等。
2.物理治療：物理治療包括熱敷、冷敷、按摩、針灸等，可以緩解疼痛、放松肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)。
二、鍛煉
1.有氧運(yùn)動(dòng)：游泳、騎自行車、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)有助于提高心肺功能和增強(qiáng)全身肌肉的靈活性。
2.軟組織伸展：通過進(jìn)行一些柔和的伸展動(dòng)作，可以幫助緩解肌肉緊張和關(guān)節(jié)僵硬的癥狀。比如頸部、腰部、手臂和腿部的伸展運(yùn)動(dòng)。
3.肌肉鍛煉：通過進(jìn)行一些針對(duì)性的肌肉訓(xùn)練，可以增強(qiáng)肌肉的力量和穩(wěn)定性，如使用彈力帶進(jìn)行肌肉訓(xùn)練，或者進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的重量訓(xùn)練。
4.平衡訓(xùn)練：通過進(jìn)行一些平衡訓(xùn)練，可以幫助保持肌肉和關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，預(yù)防跌倒和受傷。
強(qiáng)直患者在進(jìn)行鍛煉時(shí)應(yīng)該注意選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和方法，避免過度疲勞和受傷。最好可以在專業(yè)的理療師的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，以確保安全性和有效性。
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