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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
感覺自己要瘋，總想自殘可能是壓力過大、情緒問題、自我價值感低、無法處理痛苦等原因所導致的，還需要到醫(yī)院做檢查之后才能明確。
1.壓力過大：生活、學習或工作的壓力可能會讓人感到無法承受。這時，需要找到一種健康的方式來釋放壓力，比如運動、冥想或者和朋友聊天。
2.情緒問題：如果經常感到悲傷、焦慮或者憤怒，這可能是抑郁癥或者其他心理疾病的癥狀?？梢酝ㄟ^心理疏導的方法來做改善。
3.自我價值感低：如果對自己的能力或者價值感到懷疑，這可能會導致產生自殘的想法。需要學會接受自己，認識到每個人都有自己的價值和優(yōu)點。
4.無法處理痛苦：有些人可能會用自殘來試圖處理痛苦的經歷或者情緒。然而，這并不是一個有效的方法。需要學會面對和處理痛苦，而不是逃避。
自殘并不是一個健康的應對策略。如果有這樣的想法，應該尋求專業(yè)的幫助。
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