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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
精神萎靡性生活時間短可能有多種原因，比如壓力過大、缺乏運動、酗酒、營養(yǎng)不良等。
1.壓力過大：經常面臨高壓工作、家庭問題或其他生活壓力可能導致精神壓力過大，進而影響到性生活的時長。尋求職業(yè)心理咨詢師或者尋找放松身心的方式，如運動、冥想或進行其它休閑活動。
2.缺乏運動：久坐不動的生活方式可能導致心血管功能下降，影響到性生活的時間。建議通過每天適量運動，如快走、跑步或健身活動，以提高心肺功能和血液循環(huán)。
3.酗酒：某些藥物和過量的酗酒可能會導致性欲降低或影響勃起功能，從而導致性生活時間減短。如果懷疑這是問題的原因，建議咨詢醫(yī)生并探討可能的替代藥物或減少飲酒量。
4.營養(yǎng)不良：營養(yǎng)不良或者飲食習慣不健康可能導致身體虛弱，從而影響到性生活的表現。建議改善飲食習慣，確保攝入足夠的蛋白質、維生素和其它重要營養(yǎng)素，以促進身體健康。
每個人的情況不同，最好是在醫(yī)生或專業(yè)咨詢師的指導下制定適合自己的個體化解決方案。性生活時間的改善需要時間和努力，同時要保持積極的態(tài)度和與伴侶的良好溝通，共同尋找性生活的樂趣和滿足。
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