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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
情緒不穩(wěn)定、夜間睡覺(jué)睡眠質(zhì)量差，持續(xù)半年了，可能是環(huán)境因素、生活習(xí)慣不良、心理因素、藥物因素等造成的，要配合醫(yī)生采取治療。
1.環(huán)境因素：噪音、光線、溫度等環(huán)境因素也可能影響睡眠質(zhì)量。保持安靜、黑暗、舒適的睡眠環(huán)境。
2.生活習(xí)慣不良：如睡前使用電子設(shè)備、晚餐過(guò)飽、飲酒等，也可能影響睡眠質(zhì)量。保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免在睡前使用電子設(shè)備，晚餐適量，避免飲酒等。
3.心理因素：壓力、焦慮、抑郁等心理問(wèn)題也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定和睡眠問(wèn)題。可以通過(guò)心理咨詢、心理治療等方式來(lái)緩解這些問(wèn)題。
4.藥物因素：某些藥物也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定和睡眠問(wèn)題。正在服用某種藥物，可以尋求醫(yī)生是否需要調(diào)整劑量或更換藥物。
情緒不穩(wěn)定和夜間睡眠質(zhì)量差的情況可能是由多種因素引起的。及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和診斷，同時(shí)注意調(diào)整生活習(xí)慣，保持良好的心態(tài)和情緒狀態(tài)。
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