-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
精神受到刺激后出現(xiàn)抑郁情緒，需要及時采取措施來緩解，比如尋求專業(yè)幫助、改善生活習慣、學會放松自己、避免自我否定等。
1.尋求專業(yè)幫助：如果抑郁情緒持續(xù)時間較長或者嚴重影響到日常生活，建議尋求專業(yè)幫助?？梢宰稍冃睦磲t(yī)生、心理咨詢師或者精神科醫(yī)生，會根據(jù)具體情況給出相應的治療方案。
2.改善生活習慣：保持規(guī)律的作息時間，充足的睡眠和均衡的飲食有助于緩解抑郁情緒。適量的運動可以促進身體的新陳代謝，緩解壓力和焦慮。
3.學會放松自己：學習一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以幫助緩解緊張和焦慮情緒。也可以嘗試一些自己喜歡的活動，如聽音樂、看電影、旅游等，讓自己的心情得到放松和愉悅。
4. 避免自我否定：不要對自己過于苛刻，不要過分自責和自我批評。嘗試接受自己的不完美，關注自己的優(yōu)點和長處，提高自信心和自尊心。
精神受到刺激后出現(xiàn)抑郁情緒是一種常見的反應，但并不是一種不可治愈的疾病。通過積極的自我調(diào)節(jié)和專業(yè)的治療，可以緩解和消除抑郁情緒，恢復心理健康。
-
-
華北理工大學附屬醫(yī)院 精神科
擅長：擅長各類精神疾病...
-
-
儋州市人民醫(yī)院 西部精神衛(wèi)生防治
擅長：器質(zhì)性精神疾病、...
-
-
儋州市人民醫(yī)院 西部精神衛(wèi)生防治
擅長：診治各類重性精神...
-
-
儋州市人民醫(yī)院 西部精神衛(wèi)生防治
擅長：精神分裂癥、抑郁...
-
-
儋州市人民醫(yī)院 西部精神衛(wèi)生防治
擅長：精神分裂癥、抑郁...
-
-
儋州市人民醫(yī)院 西部精神衛(wèi)生防治
擅長：精神分裂癥、抑郁...
-
-
儋州市人民醫(yī)院 西部精神衛(wèi)生防治
擅長：診治各類精神疾病...
-
-
儋州市人民醫(yī)院 西部精神衛(wèi)生防治
擅長：精神分裂癥、抑郁...
-
-
華北理工大學附屬醫(yī)院 精神科
擅長：擅長各類精神障礙...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 精神科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
浙江醫(yī)院 精神衛(wèi)生科
擅長：各種認知功能障礙...
-
-
華北理工大學附屬醫(yī)院 精神科
擅長：擅長各類精神疾病...
-
-
抑郁情緒與抑郁癥
抑郁情緒和抑郁癥有明顯的區(qū)別。抑郁情緒往往患者表現(xiàn)為高興不起來，沒有愉快感，沒有興趣樂趣，而且悶悶不樂，愁眉苦臉。所以說，患者體驗不到自身的動力，往往會感受到自己有明顯的變化，有尋求治療的能力。抑郁情... 詳細»
-
-
真抑郁和假抑郁的區(qū)別
在我們平時的生活中，當我們看到一個人老是悶悶不樂、開心不起來，像霜打的茄子一樣，我們就容易脫口而出去形容這個人“抑郁”了，“抑郁”這個詞被我們廣泛使用，那么這個人是否是真的出現(xiàn)了抑郁呢？其實并不一定，... 詳細»
-
-
抑郁焦慮中度抑郁怎么辦
抑郁焦慮是一種常見的精神障礙，其中中度抑郁是抑郁程度的一種分類。其應對方法包括建立健康的生活方式、學習應對技巧、尋找支持網(wǎng)絡、避免自我指責等。1.建立健康的生活方式：保持健康的生活方式可以幫助減輕抑郁... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號