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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)壓抑、人有點(diǎn)迷糊可能與睡眠環(huán)境、精神心理因素、疾病等有關(guān)，需對(duì)因采取措施。
1.睡眠環(huán)境：如果睡眠環(huán)境不佳，如噪音過(guò)大、光線過(guò)亮、室溫過(guò)高或過(guò)低等，可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)壓抑、人有點(diǎn)迷糊。建議改善睡眠環(huán)境，如保持室內(nèi)安靜、光線柔和、溫度適宜等。
2.精神心理因素：如果睡前精神緊張、焦慮、抑郁等，可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)壓抑、人有點(diǎn)迷糊。建議睡前放松，可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶等，以幫助入睡。
3.疾病：某些疾病也可能會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)壓抑、人有點(diǎn)迷糊，如睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、甲狀腺功能減退癥、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等。建議及時(shí)就醫(yī)，以明確原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。
如果經(jīng)常出現(xiàn)睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)壓抑、人有點(diǎn)迷糊的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，以明確原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。
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