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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
生活不真實，像在做夢一樣，可能是由于多種因素造成的心理感受。以下是可能的原因：
1.外部環(huán)境因素：生活的快節(jié)奏、緊張的工作壓力、家庭關(guān)系問題、人際關(guān)系的復(fù)雜等因素都可能造成個體對生活的感知和反應(yīng)發(fā)生變化，產(chǎn)生不真實的感覺。
2.睡眠不足或睡眠質(zhì)量差：睡眠對于大腦的恢復(fù)和認(rèn)知功能至關(guān)重要。如果長時間睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，可能會導(dǎo)致大腦無法正常工作，從而產(chǎn)生不真實的感覺。
3.心理狀態(tài)：長期的焦慮、抑郁、失眠等心理問題可能導(dǎo)致個體對生活產(chǎn)生不真實的感覺。焦慮和抑郁會導(dǎo)致大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)失衡，從而影響個體對周圍環(huán)境的感知和認(rèn)知；失眠則會導(dǎo)致睡眠不足，進(jìn)而影響大腦的認(rèn)知和情緒調(diào)控功能，使得個體產(chǎn)生生活不真實的感覺。
綜上所述，生活不真實，像在做夢一樣，可能是由于多種因素綜合作用的結(jié)果。因此，當(dāng)個體產(chǎn)生這種感覺時，應(yīng)該及時尋求心理醫(yī)生的幫助，進(jìn)行心理調(diào)適和治療，同時適當(dāng)調(diào)整生活方式和環(huán)境，以緩解這種不真實感。
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