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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
隨著年齡的增長，人體的各項(xiàng)功能都會(huì)逐漸下降，特別是對(duì)于60歲以上的老年人來說，他們的身體狀況更加需要我們關(guān)注。在這個(gè)階段，他們的飲食應(yīng)該更加注意健康，避免一些可能對(duì)身體造成傷害的食物。以下是三種60歲以上的人應(yīng)該盡量少吃的食物。
1.高脂肪食物：雖然脂肪是我們身體必需的營養(yǎng)素之一，但是過多的脂肪攝入會(huì)導(dǎo)致血脂升高，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。特別是飽和脂肪和反式脂肪，這兩種脂肪對(duì)心血管健康的影響尤其大。因此，老年人應(yīng)該盡量減少炸食、快餐等高脂肪食物的攝入。
2.高鹽食物：高鹽飲食會(huì)增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于60歲以上的老年人來說，高血壓是一種非常常見的疾病。過多的鹽攝入會(huì)使血壓升高，增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，長期下來可能會(huì)導(dǎo)致心臟病和腎病。因此，老年人應(yīng)該盡量減少咸菜、腌制食品等高鹽食物的攝入。
3.高糖食物：過多的糖攝入會(huì)導(dǎo)致血糖升高，增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于60歲以上的老年人來說，糖尿病也是一種非常常見的疾病。此外，過多的糖攝入還可能導(dǎo)致肥胖，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，老年人應(yīng)該盡量減少甜食、甜飲料等高糖食物的攝入。
60歲以上的老年人在飲食上應(yīng)該更加注意健康，避免過多的脂肪、鹽和糖的攝入，以保持身體健康。同時(shí)，他們也應(yīng)該注意定期進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療各種疾病。
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沒吃大魚大肉為何甘油三酯會(huì)升高
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甘油三酯3
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什么食物降甘油三酯
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什么食物降低甘油三酯
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勸告：人到六十，3種食物要盡量少吃，常吃甘油三酯可能會(huì)升高
人到六十歲后消化系統(tǒng)也會(huì)逐漸功能下降，無法和年輕人一樣消化良好，胡亂飲食會(huì)因?yàn)榧膊〉某霈F(xiàn)引發(fā)多種不良癥狀，有部分人經(jīng)常胃脹氣、食欲不振、腹瀉都是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣帶來影響，當(dāng)然，還有部分人的血液粘稠度... 詳細(xì)»
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謹(jǐn)記：甘油三酯偏高的人，要盡量遠(yuǎn)離這3種“血管殺手”
現(xiàn)實(shí)生活中，部分人出現(xiàn)甘油三酯偏高的情況，在體內(nèi)甘油三酯偏高的時(shí)候，導(dǎo)致血液變得粘稠，通常對(duì)血管健康不利。因此發(fā)現(xiàn)甘油三酯偏高了，需要及時(shí)通過合理的方式、合理的飲食來降低血清甘油三酯水平，以免健康受到... 詳細(xì)»
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不想給血管“添堵”，日常3種食物，要盡量少吃
為了避免血管堵塞，平時(shí)應(yīng)該通過飲食正確調(diào)節(jié)來獲取營養(yǎng)，同時(shí)讓血管暢通無阻。很多人的血管明顯堵塞，和平時(shí)不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，某些容易增加血液粘稠度，讓血管受到傷害的食物經(jīng)常吃，久而久之血液粘稠度增加，血... 詳細(xì)»
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甘油三酯高的人，身體可能出現(xiàn)這3個(gè)問題，要盡早檢查
在檢查身體的過程中，如果出現(xiàn)了甘油三酯水平超標(biāo)的情況，應(yīng)該通過合理的方式進(jìn)行改善。因?yàn)樯眢w某些指標(biāo)的異常沒有及時(shí)改善有可能對(duì)身體健康造成威脅，特別是甘油三酯水平超標(biāo)這種情況長時(shí)間存在，有可能會(huì)對(duì)血管健... 詳細(xì)»
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“嘌呤大戶”被揪出，3種食物可能會(huì)升高尿酸，再愛吃也要管住嘴
那些有痛風(fēng)困擾的人去檢查時(shí)醫(yī)生會(huì)告知患者要堅(jiān)持用藥，通過服用降尿酸藥物促進(jìn)多余尿酸代謝，同時(shí)飲食控制，不要再吃那些高嘌呤的食物，否則會(huì)源源不斷產(chǎn)生尿酸，從而病情惡化。究竟哪些食物嘌呤含量多要去了解，并... 詳細(xì)»
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