人到六十歲后消化系統(tǒng)也會逐漸功能下降，無法和年輕人一樣消化良好，胡亂飲食會因為疾病的出現(xiàn)引發(fā)多種不良癥狀，有部分人經(jīng)常胃脹氣、食欲不振、腹瀉都是因為不良的飲食習慣帶來影響，當然，還有部分人的血液粘稠度增加，通過檢查發(fā)現(xiàn)甘油三酯水平超標，粘稠的血液流動速度緩慢，會讓身體有不良癥狀，此時容易影響指標變化的食物遠離為好。
1、油炸食物
過了60歲之后注意慢性疾病的預(yù)防很重要，如果長時間甘油三酯水平過高，容易引發(fā)高血脂癥，在影響之后身體某些重要器官血液供應(yīng)不足，不良癥狀就明顯，此時應(yīng)該少吃油炸食物。
部分人在烹飪食物的過程中技巧沒有掌握，總是拿食物去油炸，雖然油炸之后食物美味，但是經(jīng)過油炸容易上火之外還會因為油脂獲取過多讓身體肥胖。本身已經(jīng)甘油三酯水平過高，說明血液太過粘稠，食物的烹飪方式要清淡，才能控制好血脂，避免甘油三酯水平超標影響身體健康。
2、高糖食物
避免甘油三酯水平超標，需要在飲食這方面注意忌口，不要總吃高糖甜食。上了年紀身體代謝速度緩慢，基礎(chǔ)代謝率降低，脂肪的燃燒速度緩慢，加上有部分人胰島功能降低，胰島素分泌不足，血糖就容易升高。
如果還總吃糖分含量豐富的高糖食物，不僅容易讓身體肥胖，還會有血糖升高的風險，而引發(fā)糖尿病之后身體會有不良癥狀。有部分人不只是血糖波動，還會伴隨著甘油三酯水平升高這種情況，如果不想疾病加重，保持指標正常，甜食攝入量要控制好。
3、高脂肪肥肉
促進身體健康需要從飲食入手，在飲食過程中遠離高脂肪的食物。肥肉主要的特點是油膩，脂肪含量多，想要通過吃肉來獲取理豐富的蛋白質(zhì)，應(yīng)該選擇清淡，適合老年人的肉類食物，熟悉的魚肉、牛肉、雞胸肉都是不錯的選擇。
如果經(jīng)常吃脂肪含量豐富的五花肉，里面的脂肪被人體獲取，除了增加身體消化負擔，還容易讓身體肥胖，越肥胖的人甘油三酯水平超標的可能性越大。已經(jīng)有甘油三酯超標這種情況，需要適當補充維生素，不飽和脂肪酸來調(diào)節(jié)血脂，保持血管暢通，否則大量攝入高脂肪食物，指標失去控制后身體健康會受到威脅。
-
-
老年人營養(yǎng)飲食禁忌
石永英 副主任醫(yī)師
-
-
老年人高血壓控制標準
盛杰 主治醫(yī)師
-
-
老年人血脂高飲食應(yīng)注意什么
石永英 副主任醫(yī)師
-
-
老年人飲食應(yīng)注意什么
石永英 副主任醫(yī)師
-
-
上海市肺科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長內(nèi)分泌代謝疾...
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于腦卒中、重...
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長糖尿病、甲亢...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營養(yǎng)?？?
擅長：主要從事兒童消化...
-
-
北京大學腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配治療
-
-
沈陽醫(yī)學院奉天醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：通過營養(yǎng)素分析計...
-
-
中山大學附屬第五醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：臨床常見疾病的診...
-
-
南昌大學第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心血管內(nèi)科疑難疾...
-
-
四川大學華西醫(yī)院 皮膚性病科
擅長：擅長皮膚外科，毛...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：各種心律失常的診...
-
-
上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長：長期從事于胸外科...
-
-
老年人食療保健
隨著年齡的增加，身體會不可避免的出現(xiàn)衰老的跡象，對食物的消化以及吸收的能力都會下降。對于老年人來說，飲食是需要十分注意的，老年人的飲食應(yīng)該是清淡以及營養(yǎng)豐富的，對于一些辛辣刺激、腌制食品以及肥膩的食物... 詳細»
-
-
老年人肋骨骨折
老年人出現(xiàn)肋骨骨折的情況之后，要進行及時的檢查和治療，如果骨折的程度較輕，并且沒有明顯的移位，考慮到老年人的身體素質(zhì)較差，所以盡可能的采用保守的方法進行治療。使用固定帶將骨折的部位進行固定之后，讓老年... 詳細»
-
-
老年人能喝酒嗎？老年人喝酒注意這幾點
酒精具有刺激性，如果過量的飲酒的話，會刺激胃部黏膜，導(dǎo)致胃痛，或者引發(fā)胃部疾病。適量的飲酒可以對身體有健康的調(diào)節(jié)作用。 詳細»
公眾號
頭條號
百家號