人到六十歲后消化系統(tǒng)也會(huì)逐漸功能下降，無(wú)法和年輕人一樣消化良好，胡亂飲食會(huì)因?yàn)榧膊〉某霈F(xiàn)引發(fā)多種不良癥狀，有部分人經(jīng)常胃脹氣、食欲不振、腹瀉都是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣帶來(lái)影響，當(dāng)然，還有部分人的血液粘稠度增加，通過(guò)檢查發(fā)現(xiàn)甘油三酯水平超標(biāo)，粘稠的血液流動(dòng)速度緩慢，會(huì)讓身體有不良癥狀，此時(shí)容易影響指標(biāo)變化的食物遠(yuǎn)離為好。
1、油炸食物
過(guò)了60歲之后注意慢性疾病的預(yù)防很重要，如果長(zhǎng)時(shí)間甘油三酯水平過(guò)高，容易引發(fā)高血脂癥，在影響之后身體某些重要器官血液供應(yīng)不足，不良癥狀就明顯，此時(shí)應(yīng)該少吃油炸食物。
部分人在烹飪食物的過(guò)程中技巧沒(méi)有掌握，總是拿食物去油炸，雖然油炸之后食物美味，但是經(jīng)過(guò)油炸容易上火之外還會(huì)因?yàn)橛椭@取過(guò)多讓身體肥胖。本身已經(jīng)甘油三酯水平過(guò)高，說(shuō)明血液太過(guò)粘稠，食物的烹飪方式要清淡，才能控制好血脂，避免甘油三酯水平超標(biāo)影響身體健康。
2、高糖食物
避免甘油三酯水平超標(biāo)，需要在飲食這方面注意忌口，不要總吃高糖甜食。上了年紀(jì)身體代謝速度緩慢，基礎(chǔ)代謝率降低，脂肪的燃燒速度緩慢，加上有部分人胰島功能降低，胰島素分泌不足，血糖就容易升高。
如果還總吃糖分含量豐富的高糖食物，不僅容易讓身體肥胖，還會(huì)有血糖升高的風(fēng)險(xiǎn)，而引發(fā)糖尿病之后身體會(huì)有不良癥狀。有部分人不只是血糖波動(dòng)，還會(huì)伴隨著甘油三酯水平升高這種情況，如果不想疾病加重，保持指標(biāo)正常，甜食攝入量要控制好。
3、高脂肪肥肉
促進(jìn)身體健康需要從飲食入手，在飲食過(guò)程中遠(yuǎn)離高脂肪的食物。肥肉主要的特點(diǎn)是油膩，脂肪含量多，想要通過(guò)吃肉來(lái)獲取理豐富的蛋白質(zhì)，應(yīng)該選擇清淡，適合老年人的肉類(lèi)食物，熟悉的魚(yú)肉、牛肉、雞胸肉都是不錯(cuò)的選擇。
如果經(jīng)常吃脂肪含量豐富的五花肉，里面的脂肪被人體獲取，除了增加身體消化負(fù)擔(dān)，還容易讓身體肥胖，越肥胖的人甘油三酯水平超標(biāo)的可能性越大。已經(jīng)有甘油三酯超標(biāo)這種情況，需要適當(dāng)補(bǔ)充維生素，不飽和脂肪酸來(lái)調(diào)節(jié)血脂，保持血管暢通，否則大量攝入高脂肪食物，指標(biāo)失去控制后身體健康會(huì)受到威脅。
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