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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
推夏天是一年中最炎熱的季節(jié)，人們?nèi)菀赘械娇诳?、疲勞和消化不良。因此，選擇適合夏季的食物非常重要。以下是8款最適合夏季的食物，可以幫助你清熱解毒，清涼過(guò)夏天。
1、西瓜：水分充足，能有效補(bǔ)充因出汗流失的水分，還具有清熱解暑、利尿消腫的作用。
2、綠豆：綠豆湯是夏季經(jīng)典的消暑飲品，綠豆性涼，能清熱解毒、消暑利水。
3、苦瓜：味苦性寒，能清熱瀉火、健脾開(kāi)胃，增進(jìn)食欲。
4、黃瓜：富含水分和維生素，具有清熱解渴、利水消腫的功效。
5、冬瓜：有利尿消腫、清熱化痰的作用，可煲湯或清炒。
6、草莓：酸甜可口，富含維生素C，有清熱解暑、生津止渴的效果。
7、鴨肉：性涼，適合夏季食用，能滋陰養(yǎng)胃、利水消腫。
8、荷葉：可以用來(lái)泡茶或煮粥，具有清熱利濕、升發(fā)清陽(yáng)的作用。
雖然食物有清熱解毒的功效，但每個(gè)人的體質(zhì)不同，如果食用后出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，飲食要注意均衡，避免過(guò)度依賴(lài)某一種食物。
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推薦：最適合夏季的8款食物，幫你清熱解毒清涼過(guò)夏天
夏季天氣炎熱氣溫較高，人們大多心火旺盛汗液排出量也較多。由于身體新陳代謝加快，營(yíng)養(yǎng)需求量自然也水漲船高。因此，夏季飲食對(duì)身體健康而言十分重要。夏季飲食應(yīng)注意清淡營(yíng)養(yǎng)、清熱解毒，切勿過(guò)于油膩，不好消化。 詳細(xì)»
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適合老年人吃的8種食物
老年人的飲食需要特別注意，以保持健康、促進(jìn)身體機(jī)能的良好運(yùn)轉(zhuǎn)。適合老年人食用的8種食物，包括綠葉蔬菜、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、全谷物、堅(jiān)果、乳制品、水果、蛋類(lèi)。1.綠葉蔬菜：如菠菜、羽衣甘藍(lán)等，富含維生素、礦物質(zhì)... 詳細(xì)»
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夏季是各種各樣水果集中上市的季節(jié)，水果是一類(lèi)非常健康的食品。水果含有很多人體所需要的維生素，長(zhǎng)期食用對(duì)身體有很多好處。夏季人體本身屬于缺水的狀態(tài)，在這種時(shí)候吃點(diǎn)水果既能快速地補(bǔ)充水分又能增加多種維生素... 詳細(xì)»
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