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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
裸睡是一種非常健康的睡眠方式，堅持裸睡的人，身體會出現(xiàn)一些變化，包括改善睡眠質(zhì)量、增強免疫力和緩解緊張情緒。
1、改善睡眠質(zhì)量：裸睡能夠讓人更快地進入深度睡眠狀態(tài)，從而提高睡眠質(zhì)量。這是因為沒有睡衣的束縛，能夠讓皮膚更好地散發(fā)熱量，從而讓人更快地進入深度睡眠狀態(tài)。
2、增強免疫力：因為皮膚是人體免疫系統(tǒng)的一部分，而裸睡能夠促進皮膚的血液循環(huán)，從而增強皮膚的免疫力。此外，裸睡還能夠減少衣物帶來的摩擦和壓迫感，從而減輕皮膚的壓力，有助于保持皮膚健康。
3、緩解緊張情緒：裸睡能夠有效地緩解緊張的情緒，從而幫助人們放松身心。這是因為裸睡能夠讓人感到更加自由和放松，從而有助于緩解緊張的情緒。
因此，如果還沒有嘗試過裸睡，不妨試試看，當然，在嘗試裸睡之前，也要注意保持個人衛(wèi)生和床上用品的清潔。
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