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李理 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
懷孕期間腰困是非常常見的癥狀。這種癥狀主要是由于以下原因?qū)е碌模?/p>
1.宮內(nèi)孕婦重心改變:隨著胎兒的發(fā)育,子宮逐漸擴(kuò)大,這會(huì)導(dǎo)致腹部逐漸變大,并向前凸出。這使得孕婦的重心發(fā)生變化,向后移動(dòng),從而增加了腰部的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腰困感。
2.韌帶松弛:懷孕期間,女性體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化,特別是孕激素的分泌增加,這會(huì)導(dǎo)致韌帶松弛。韌帶是連接骨骼的結(jié)締組織,它們的松弛會(huì)導(dǎo)致腰部支撐能力下降,從而引起腰困。
3.骨盆結(jié)構(gòu)改變:懷孕期間,激素的變化也會(huì)導(dǎo)致骨盆的松弛,以供胎兒順利通過(guò)產(chǎn)道。這會(huì)使骨盆的穩(wěn)定性減弱,腰椎的受力分布發(fā)生變化,進(jìn)一步增加了腰困的風(fēng)險(xiǎn)。
4.腹肌功能減弱:懷孕期間,由于子宮的擴(kuò)大,腹部肌肉逐漸被拉伸,從而減弱了腹肌的功能。腹肌的減弱會(huì)導(dǎo)致腰部的負(fù)擔(dān)增加,容易產(chǎn)生腰困感。
5.過(guò)度使用腰部肌肉:懷孕期間,由于體重增加和改變的骨盆姿勢(shì),孕婦往往要依靠腰部肌肉來(lái)維持身體的平衡。過(guò)度使用這些肌肉會(huì)導(dǎo)致疲勞和腰部不適。
綜上所述,懷孕期間的腰困是由多種因素導(dǎo)致的,包括重心改變、韌帶松弛、骨盆結(jié)構(gòu)改變、腹肌功能減弱和過(guò)度使用腰部肌肉等。通過(guò)適當(dāng)鍛煉、保持良好的姿勢(shì)、使用腰帶、定期休息和接受專業(yè)治療,可以緩解腰困的癥狀。
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