-
-
李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
慢跑時是否需要護膝其實取決于每個人的個人情況。一般來說，慢跑是一項對膝蓋非常友好的運動，不像高強度運動那樣給關(guān)節(jié)造成巨大壓力。但是，有些人可能在慢跑時會出現(xiàn)膝蓋不適或者有慢性關(guān)節(jié)問題，這時可能需要考慮使用護膝。
首先，對于那些已經(jīng)存在膝蓋問題或者曾經(jīng)受過膝蓋傷的人來說，慢跑時使用護膝可以提供額外的支撐和保護，減輕對膝關(guān)節(jié)的壓力，降低再次受傷的風險。護膝可以通過穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)，減少摩擦和震動，從而減輕疼痛和不適感。
其次，在一些特殊情況下，慢跑時也可以考慮使用護膝。例如，對于體重較大的人來說，膝蓋承受的壓力更大，使用護膝可以減輕部分負荷。另外，如果跑步路線地勢不平，或有較大的上下坡路段，慢跑時使用護膝也能夠提供額外的保護和支撐。
然而，并非所有人在慢跑時都需要使用護膝。對于沒有膝蓋問題的人來說，長時間依賴護膝反而可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)肌肉的依賴性，從而降低膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和肌肉力量。長期過度依賴護膝會使膝蓋關(guān)節(jié)肌肉變得虛弱，容易產(chǎn)生依賴性，而一旦停止使用護膝，膝關(guān)節(jié)的支撐和保護能力會大大減弱。
因此，對于大部分人來說，在慢跑時并不需要必須使用護膝，特別是在沒有膝蓋問題的情況下。相反，應(yīng)該注重平時的膝關(guān)節(jié)鍛煉和保護，增強膝蓋周圍的肌肉力量，加強膝蓋的穩(wěn)定性。通過合理的訓(xùn)練，保持適當?shù)呐懿阶藙莺凸?jié)奏，以及選擇合適的跑步鞋，可以降低膝蓋受傷的風險。若選擇使用護膝，也應(yīng)該根據(jù)個人情況合理選擇護膝，并且不要長期依賴。最重要的是，如果在慢跑時出現(xiàn)膝蓋疼痛或者不適，應(yīng)該及時停止運動并尋求醫(yī)生的建議。
-
-
甲狀腺結(jié)節(jié)用不用治療
李錕 副主任醫(yī)師
-
-
輕微漏斗胸用不用治療
喬貴賓 主任醫(yī)師
-
-
乳腺癌用不用乳房重建
岳璇弟 副主任醫(yī)師
-
-
動脈導(dǎo)管未閉用不用復(fù)查
許剛 主任醫(yī)師
-
-
腓骨骨折用不用動手術(shù)
余世明 副主任醫(yī)師
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長：顳下頜關(guān)節(jié)疾病、...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長：顳下頜關(guān)節(jié)病診治...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長：擅長四肢創(chuàng)傷骨關(guān)...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長：擅長脊柱側(cè)彎、頸...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長：擅長骨折，關(guān)節(jié)病...
-
-
西安市第五醫(yī)院 骨質(zhì)疏松科
擅長：擅長骨質(zhì)疏松癥、...
-
-
西安市第五醫(yī)院 骨質(zhì)疏松科
擅長：擅長類風濕關(guān)節(jié)炎...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長：①顳下頜關(guān)節(jié)病及...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長：牙槽外科疾病的診...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長：顳下頜關(guān)節(jié)病、牙...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長：擅長四肢骨折、關(guān)...
-
-
西安市第五醫(yī)院 關(guān)節(jié)科
擅長：類風濕關(guān)節(jié)炎、強...
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
尿檢用不用空腹
-
-
姚俊 廣東醫(yī)學(xué)院附... 耳鼻喉科
耳鳴用不用治
-
-
膀胱造瘺后到底用不用沖洗
膀胱造瘺后是否需要沖洗具體需求取決于多種因素，包括患者的病情、手術(shù)方式和醫(yī)生的建議。沖洗對于一些患者來說可能是必要的，但對其他患者來說則可能是不必要的。一、不用沖洗患者沒有明顯的癥狀：如果膀胱造瘺術(shù)后... 詳細»
-
-
嬰兒用不用枕頭
從醫(yī)學(xué)角度而言，新生兒在睡眠時最好不要為其墊枕頭。這主要是由于新生兒年齡較小，脊柱尚未形成生理彎曲，正處于一個平直的狀態(tài)。此時若是強行為嬰兒墊枕頭，因為嬰兒頸部較短的緣故，不僅會讓嬰兒產(chǎn)生不適感，還容... 詳細»
-
-
睫毛燒了用不用剪掉
眼睫毛燒了以后，如果正常眨眼，不感覺到疼痛，就不要剪掉睫毛。睫毛也有正常的新陳代謝，也有自然脫落與新生的過程。睫毛被燒以后，如果燒傷程度不是太深，未傷及到睫毛囊根部，一般一周左右就會長出來的。期間不要... 詳細»
-
-
低燒用不用吃藥
低燒用不用吃藥要看具體的病情。如果是熬夜勞累等一些誘因所導(dǎo)致的低燒，經(jīng)過充分的休息之后，低燒自然就能緩解，一些輕度的上呼吸道感染所導(dǎo)致的低燒，當患者休息好，多喝水，避免熬夜，一般也能好轉(zhuǎn)，通常病程在3... 詳細»
-
-
胚芽長得慢用不用擔心
胎芽生長緩慢，需不需要擔心，具體要全面檢查后才好下結(jié)論。通常胚芽長得慢一般有兩種可能性，首先是胚胎本身就有問題，如果是胚芽本身就有問題，看是不是與遺傳因素有關(guān)，此時一般建議保胎。其次是胚胎生長的環(huán)境不... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號