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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科
跑步后胯骨疼可能是由多種原因引起的，常見原因包括運動過度、姿勢不正確、肌肉力量不平衡、熱身和拉伸不足等。
1、運動過度：跑步的強度過大、時間過長或頻率過高，導致胯骨周圍的肌肉、肌腱和韌帶過度疲勞和拉傷，從而引起疼痛。
2、姿勢不正確：跑步時姿勢不正確，如身體重心偏移、步伐過大或過小、擺臂不協(xié)調等，會使胯骨承受不均勻的壓力，引發(fā)疼痛。
3、肌肉力量不平衡：胯骨周圍的肌肉力量不均衡，某些肌肉過于薄弱而其他肌肉過于緊張，在跑步時容易導致胯骨的穩(wěn)定性下降，引起疼痛。
4、熱身和拉伸不足：跑步前沒有充分熱身，跑步后沒有進行有效的拉伸，會導致肌肉和關節(jié)沒有做好準備或無法及時恢復，容易產生疼痛。
如果跑步后胯骨疼持續(xù)不緩解、疼痛逐漸加重、影響正常活動或伴有其他異常癥狀，如腫脹、發(fā)熱、關節(jié)活動受限等，應及時就醫(yī)。
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