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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
肘關(guān)節(jié)脫臼是指關(guān)節(jié)內(nèi)的骨頭脫離了正常的位置，這種情況會導(dǎo)致疼痛、腫脹和功能受限?？梢赃M行以下措施加快肘關(guān)節(jié)脫臼的恢復(fù)。
首先，對于肘關(guān)節(jié)脫臼的急救處理非常重要。在發(fā)生脫臼時，應(yīng)立即停止運動，保持休息狀態(tài)并盡量減輕肘關(guān)節(jié)的壓力。然后冰敷傷處以減輕腫脹和疼痛，冰敷的時候一般每次15-20分鐘，間隔2-3小時。同時將肘關(guān)節(jié)固定，避免關(guān)節(jié)移動，可以用繃帶或者其他固定物將關(guān)節(jié)固定好，盡快就醫(yī)。
其次，在康復(fù)訓(xùn)練中，要注意控制運動的幅度和強度，逐漸增加肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性。常見的康復(fù)訓(xùn)練包括肘關(guān)節(jié)的牽引、屈伸訓(xùn)練、扭轉(zhuǎn)訓(xùn)練以及抗阻力訓(xùn)練等。此外，還可以進行適量的按摩和熱敷來促進血液循環(huán)、消除肌肉疲勞和緩解疼痛。
除此之外，心理狀態(tài)也對康復(fù)起著重要作用。積極樂觀的心態(tài)和良好的情緒對康復(fù)的速度有一定的促進作用。要保持耐心和恒心，不要因為康復(fù)過程中的困難而放棄。
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