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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
跑步傷到腳筋后，需要及時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶幚?，以防止傷?shì)加重，處理方法有休息、冰敷、按摩、就醫(yī)和咨詢等。
1.休息：首先要給腳部充分的休息時(shí)間，避免再次受傷。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助加速康復(fù)，但一定要遵循專業(yè)醫(yī)生或理療師的建議。
2.冰敷：在休息時(shí)，可以使用冰敷來幫助減輕疼痛和腫脹。冰敷可以促進(jìn)血管收縮，減少疼痛和腫脹。在使用冰敷時(shí)，一定要注意時(shí)間和頻率，以免對(duì)皮膚造成傷害。
3.按摩：進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨梢跃徑饽_部肌肉的緊張和疼痛?？梢允褂冒茨τ突蛘邷?zé)岬拿韥磉M(jìn)行按摩，但一定要注意力度和方式，以免加重傷勢(shì)。
4.就醫(yī)和咨詢：如果疼痛持續(xù)或加劇，一定要及時(shí)就醫(yī)，可遵醫(yī)囑進(jìn)行X光檢查，以排除可能的骨折或其他嚴(yán)重的傷勢(shì)。
如果腳筋受傷后疼痛劇烈、腫脹明顯、無法行走，或者經(jīng)過上述處理后癥狀沒有改善甚至加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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摔到腳筋的疼痛主要考慮是有腳筋扭傷導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀，目前建議主要是選擇保守治療，應(yīng)用一些消炎止痛的噴劑配合進(jìn)行局部的理療和按摩等進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)也需要口服活血化瘀的藥物和消炎止痛的藥物等進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)注意... 詳細(xì)»
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患者手扭傷了后要先活動(dòng)一下手腕處，看看是否有扭傷，確認(rèn)后就不要再干重活，這樣會(huì)加重扭傷程度，平時(shí)手腕盡量放松，在24小時(shí)內(nèi)可以冷敷，這樣能緩解一些疼痛，超過24小時(shí)后可以熱敷，局部還可以噴活血祛瘀的噴... 詳細(xì)»
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