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郭兮恒 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
打呼嚕一般指打鼾。打鼾是一種常見的睡眠問題，如果打鼾讓別人難以入睡，可以采取以下措施減輕癥狀：
1、了解打鼾的原因：打鼾通常是呼吸道受阻或者喉部肌肉松弛造成的，因此可以嘗試改變睡姿或者使用一些助眠器具來減輕打鼾的情況。在睡覺時(shí)盡量保持側(cè)臥的姿勢，可以減輕呼吸道受阻的情況，減少打鼾的發(fā)生。此外，可以嘗試使用專門設(shè)計(jì)的止鼾器具，如止鼾頭帶或者鼻腔擴(kuò)張器等，來幫助減輕打鼾的情況。
2、調(diào)整生活習(xí)慣：打鼾的發(fā)生和生活習(xí)慣有一定的關(guān)聯(lián)，例如飲酒、過度疲勞、吸煙等都可能加重打呼嚕的情況。因此，可以嘗試減少飲酒，盡量避免過度疲勞、戒煙等，來減輕打鼾的情況。
3、尋求專業(yè)幫助：如果上述方法并不能有效減輕打呼嚕的情況，可以考慮就醫(yī)尋求專業(yè)的幫助。醫(yī)生可以根據(jù)個(gè)人情況給予相應(yīng)的建議和治療，如進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測、做鼻腔手術(shù)、接受呼吸道正壓治療等，來幫助解決打鼾的問題。
減輕打鼾需要綜合考慮各種因素，只有通過綜合的治療喝干預(yù)，才能有效減輕打鼾對他人睡眠的影響。
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打呼嚕針灸方法
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突然開始打呼嚕原因
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李建武 鶴壁市人民醫(yī)... 呼吸內(nèi)科
什么中藥治療打呼嚕
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打呼嚕
打呼嚕是因?yàn)楹粑鼤r(shí)空氣經(jīng)過呼吸道時(shí)，由于呼吸道組織的松弛或阻塞導(dǎo)致氣流受到阻礙，產(chǎn)生噪音。具體的原因和處理方式如下：1.飲酒和吸煙：飲酒和吸煙會(huì)導(dǎo)致咽部肌肉松弛，增加打呼嚕的概率。減少或避免飲酒和吸煙... 詳細(xì)»
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打呼嚕原因
打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，長期室內(nèi)比較干燥，人容易感到喉嚨有堵塞感，出現(xiàn)打呼嚕。太肥胖對身體的各... 詳細(xì)»
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打呼嚕憋氣
打呼嚕憋氣常見于睡眠呼吸暫停低通氣綜合癥及肥胖、咽部炎癥患者，可以完善咽部的體格檢查及睡眠多導(dǎo)圖檢查，如肥胖導(dǎo)致則需減肥治療為主。如咽部炎癥導(dǎo)致則予抗感染治療為主，必要時(shí)可手術(shù)切除，如睡眠呼吸暫停低通... 詳細(xì)»
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不打呼嚕的人為什么突然打呼嚕
正常人一般是不打呼嚕的，打呼是一種病態(tài)，如果平時(shí)不打呼嚕，突然出現(xiàn)打呼嚕的癥狀，這種情況一定要小心，如果是短時(shí)間內(nèi)肥胖，則考慮是由于肥胖導(dǎo)致咽腔狹窄引起的。另外鼻炎鼻竇炎，鼻腔通氣不佳，或者是扁桃體肥... 詳細(xì)»
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鼻塞會(huì)打呼嚕嗎，怎樣睡覺才不打呼嚕？
鼻塞也是引發(fā)打呼嚕發(fā)生的一個(gè)因素，但打呼嚕還有其他的原因。針對打呼嚕的問題，需要對癥處理，而睡姿只是其中的一小部分，并不適用于所有打呼嚕的患者。 詳細(xì)»
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