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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
中暑是由于高溫環(huán)境下人體失去水分和電解質(zhì)平衡所引起的一種疾病。一般情況下，喝綠茶、菊花茶、薄荷茶以及檸檬草茶能預(yù)防中暑。
1.綠茶：綠茶中含有豐富的茶多酚和維生素C等抗氧化物質(zhì)，具有清熱解毒的作用，可以幫助降低體溫，緩解中暑癥狀。
2.菊花茶：菊花茶中含有揮發(fā)油、黃酮類化合物等多種成分，在夏季飲用菊花茶可以有效預(yù)防中暑，并緩解頭痛、口干舌燥等癥狀。
3.薄荷茶：薄荷茶中含有薄荷醇、薄荷腦等多種成分，具有清涼解暑、提神醒腦的作用。在夏季飲用薄荷茶可以有效緩解疲勞感和壓力，提高工作效率。
4.檸檬草茶：檸檬草茶中含有豐富的維生素C和類黃酮等成分，在夏季飲用檸檬草茶可以有效預(yù)防中暑，并緩解胃部不適等癥狀。
在選擇茶葉時應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)和口味進(jìn)行選擇，并適量飲用。同時，如果出現(xiàn)中暑癥狀應(yīng)及時就醫(yī)治療。
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