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潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
高血糖是一種常見的健康問題，需要嚴格控制和注意，如飲食控制、適量運動、控制體重、定期監(jiān)測血糖等。
1、飲食控制：高血糖患者應(yīng)該控制飲食，避免食用高糖、高脂肪、高鹽的食物。建議多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白質(zhì)等食物，控制總熱量的攝入。
2、適量運動：適量的運動可以幫助控制血糖水平，減少體重，提高身體的代謝率。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。
3、控制體重：適當(dāng)?shù)捏w重對于控制高血糖非常重要。減肥可以改善胰島素的敏感性，有助于降低血糖水平。建議通過健康飲食和適量的運動來實現(xiàn)體重控制。
4、定期監(jiān)測血糖：高血糖患者應(yīng)該定期監(jiān)測血糖水平，以便及時調(diào)整治療方案。建議每天監(jiān)測血糖 1-4 次，根據(jù)醫(yī)生的建議進行調(diào)整。
同時，患者應(yīng)該積極配合醫(yī)生的治療，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，提高生活質(zhì)量。
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高血糖標(biāo)準(zhǔn)
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