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飯后4小時(shí)血糖多少正常

血糖是人體內(nèi)的一種重要代謝指標(biāo),飯后4小時(shí)的血糖水平一般已經(jīng)恢復(fù)到空腹?fàn)顟B(tài),正常值應(yīng)該是4.4~6.1mmol/L。

進(jìn)食后,食物中的碳水化合物被分解成葡萄糖進(jìn)入血液,導(dǎo)致血糖水平上升。這時(shí),胰腺會分泌胰島素來降低血糖。在飯后4小時(shí)的過程中,胰島素促進(jìn)細(xì)胞對葡萄糖的攝取和利用,同時(shí)也促進(jìn)肝臟將多余的葡萄糖轉(zhuǎn)化為糖原儲存起來,使血糖水平恢復(fù)到正常范圍內(nèi),因此飯后4小時(shí)的血糖水平4.4~6.1mmol/L屬于正常。

需要注意的是,胰島素抵抗、肥胖、不良的飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動等情況都可能會影響血糖水平。建議保持健康的生活方式和飲食習(xí)慣,有助于控制血糖水平,預(yù)防糖尿病。

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