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王曉彥 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院 皮膚科
頭發(fā)油膩和脫發(fā)是許多人面臨的問題，可能是由于頭皮過度清潔或不足清潔、使用不適合的洗發(fā)水、染發(fā)或燙發(fā)、營養(yǎng)不良、壓力和焦慮等原因引起的。需要根據(jù)原因來對癥處理，這樣才能有效改善問題。以下是處理建議：
1、正確的洗發(fā)方式：建議用溫水而非熱水洗頭，控制洗發(fā)水的用量，并確保徹底沖洗掉洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素。
2、選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水：建議更換溫和的洗發(fā)水，并盡量避免使用含有硅油和礦物質(zhì)油的產(chǎn)品，這些成分可能會堵塞毛囊，增加頭皮油脂的分泌。
3、減少染發(fā)或燙發(fā)：染發(fā)或燙發(fā)會損傷頭發(fā)的結(jié)構(gòu)，使頭發(fā)變得脆弱易斷，并可能導(dǎo)致頭發(fā)脫落。因此，建議減少染發(fā)或燙發(fā)的頻率，并使用溫和的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素來保護(hù)頭發(fā)。
4、改善飲食：缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅和維生素等營養(yǎng)素的人更容易出現(xiàn)這種情況。因此，確保攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，特別是維生素A、B、C、D和E，以及鋅、鐵和蛋白質(zhì)。
5、緩解壓力：長期的壓力和焦慮可能導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響頭發(fā)的健康。因此，建議采取減壓措施，如運(yùn)動(dòng)、冥想、瑜伽等，以幫助緩解壓力和焦慮。
請注意，由于引起頭發(fā)油膩和脫發(fā)的原因很多，如果以上措施無法改善問題，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行全面的頭皮和頭發(fā)測試，進(jìn)一步確定問題的原因，并根據(jù)個(gè)體情況進(jìn)行治療。
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如何防止脫發(fā)
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脫發(fā)脫發(fā)方法
治療脫發(fā)的方法主要有以下幾種:首先要查明脫發(fā)的原因，如果有基礎(chǔ)疾病的患者，一定要及時(shí)的將基礎(chǔ)疾病進(jìn)行治療，同時(shí)在飲食上，要清淡，多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物。其次，如果大面積斑禿或全禿的患者，建議可以... 詳細(xì)»
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腎虛型脫發(fā)脫發(fā)
腎虛引起的脫發(fā)，首先可以吃一些補(bǔ)腎的藥物來進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)也可以吃一些相關(guān)的食物來輔助調(diào)理，比如黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚、牛羊肉、海參、紫菜、山藥等。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和作息時(shí)間，不要吃辛辣刺激生冷... 詳細(xì)»
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雄性脫發(fā)和脂溢性脫發(fā)區(qū)別
雄性脫發(fā)和脂溢性脫發(fā)一般沒有明顯的區(qū)別，它們是同一種皮膚疾病的不同叫法。雄性脫發(fā)的全稱是雄性激素源性脫發(fā)，雄性脫發(fā)有多種不同的叫法，包括脂溢性脫發(fā)、男性脫發(fā)以及遺傳性脫發(fā)等。人體毛發(fā)的生長受到到雄性激... 詳細(xì)»
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不再脫發(fā)！脫發(fā)治療新策略
??那天，我在小區(qū)里遇到了愁眉苦臉的鄰居大哥。他一臉焦慮地摸著自己的頭發(fā)說：“這頭發(fā)越來越少了，我都快愁死了?！????我安慰他：“大哥，別太擔(dān)心，脫發(fā)是可以治療的。你可以去醫(yī)院看看，找專業(yè)醫(yī)生給你看... 詳細(xì)»
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