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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
跑步是種常見的有氧運(yùn)動(dòng)。半夜12點(diǎn)后進(jìn)行跑步可能會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生一定影響。
睡眠對(duì)身體的恢復(fù)和修復(fù)非常重要，半夜12點(diǎn)后進(jìn)行跑步可能會(huì)打亂身體的睡眠模式，導(dǎo)致身體無(wú)法充分休息，從而影響身體的健康。長(zhǎng)期打亂睡眠模式還可能導(dǎo)致一系列健康問題，比如焦慮、抑郁、注意力不集中等。
而且，夜間人體的新陳代謝已經(jīng)放緩，身體已經(jīng)進(jìn)入休息狀態(tài)，此時(shí)進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致身體承受過大的負(fù)荷，增加心臟和肌肉的負(fù)擔(dān)，從而增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
此外夜間，能見度較低，地面也比較暗，加上身體已經(jīng)進(jìn)入疲勞狀態(tài)，容易導(dǎo)致行走姿勢(shì)不穩(wěn)，此時(shí)跑步或增加扭傷或摔倒風(fēng)險(xiǎn)。
建議日常跑步時(shí)選擇在早上或下午，保持良好的生活習(xí)慣有利于身體健康發(fā)展。存在疑問時(shí)，建議就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生。
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半夜12點(diǎn)后跑步對(duì)身體有影響嗎
半夜12點(diǎn)后跑步對(duì)身體有一定的影響，可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，還可能增加受傷風(fēng)險(xiǎn)，引起關(guān)節(jié)異常、生物鐘紊亂，誘發(fā)低血糖等。1、影響睡眠質(zhì)量：跑步會(huì)使身體興奮，釋放出大量的能量，這可能會(huì)導(dǎo)致在跑步后難以入睡。... 詳細(xì)»
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我半夜12點(diǎn)后跑步對(duì)身體有影響嗎
半夜12點(diǎn)后跑步對(duì)身體有影響，以下是對(duì)身體的影響分析：首先，半夜12點(diǎn)后，人體的生物鐘已經(jīng)進(jìn)入休息狀態(tài)，身體的各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)相應(yīng)減緩。此時(shí)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)使身體的代謝率增加，心跳加快，血壓升高，容易導(dǎo)致... 詳細(xì)»
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低燒對(duì)身體有影響嗎
每個(gè)人都有穩(wěn)定的基礎(chǔ)體溫，一般保持在35至37之間，體溫波動(dòng)一天不超過1度。臨床將體溫在37.3到37度之間規(guī)定為低燒范圍。低燒是身體對(duì)病毒和細(xì)菌入侵的反應(yīng)，低燒通常對(duì)人體沒有明顯影響，因此多數(shù)低燒的... 詳細(xì)»
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無(wú)痛人流后同房對(duì)身體有影響嗎
無(wú)痛人流是一種常見的終止妊娠的方法，對(duì)于進(jìn)行了無(wú)痛人流的女性來(lái)說，同房可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的影響。在手術(shù)后的第一周，子宮內(nèi)壁的愈合過程尚未完成，同房可能會(huì)引起出血、感染或其他并發(fā)癥。另外，同房時(shí)，由于... 詳細(xì)»
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雞胸對(duì)身體有影響嗎
雞胸除了影響身體的美觀外，造成身體嚴(yán)重畸形，嚴(yán)重者還會(huì)因?yàn)閮蓚?cè)向內(nèi)凹陷的肋骨壓迫心臟和肺部，對(duì)呼吸功能造成影響，容易發(fā)生呼吸道感染等嚴(yán)重病癥。一般雞胸不是大病，不會(huì)影響身體壽命。平時(shí)多加鍛煉也會(huì)很好的... 詳細(xì)»
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