我半夜12點(diǎn)后跑步對(duì)身體有影響嗎
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李樹亮 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 普通外科
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在半夜十二點(diǎn)之后跑步的話是對(duì)身體有一定的影響的，因人體的器官在夜間的時(shí)候，人體在運(yùn)作中新陳代謝，肝臟在排毒，是恢復(fù)體力和精神的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)候后去跑步的話，對(duì)身體是沒(méi)有什么好處的，有可能會(huì)損害身體，而且在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)去跑步是會(huì)影響睡眠質(zhì)量的。
做身體鍛煉的話，一般是在早晨這個(gè)時(shí)間段內(nèi)是最好的，早上的空氣比較新鮮，對(duì)呼吸系統(tǒng)是有一定的好處的，在經(jīng)過(guò)一夜的睡眠之后，體力得到了恢復(fù)，所以在早晨鍛煉的時(shí)候有利于振奮精神。
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