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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
吃激素會導致急餓的情況主要是因為激素對體內新陳代謝的影響。激素能夠影響體內的葡萄糖代謝、脂肪分解等過程，使得體內能量的消耗增加，從而使人產生饑餓的感覺。而且激素會影響胃腸道的蠕動和分泌，導致消化吸收的增加，也會引起饑餓感。
在面對因激素引起的饑餓時，可以采取以下方法來緩解和解決這一情況。
1.合理飲食：在感到饑餓的時候，可以通過進食來緩解。但是需要避免高糖、高脂肪的食物，因為這些食物會使血糖迅速上升，但是持續(xù)時間短暫，過后反而會讓人更加饑餓?？梢赃x擇一些富含蛋白質和纖維的食物，例如雞胸肉、雞蛋、豆類、燕麥等，這些食物可以幫助較為持久的飽腹感，并且能平穩(wěn)地調節(jié)血糖。
2.多喝水：如果覺得饑餓，可以先喝一些水。有時候人的身體會將口渴和饑餓的信號混淆，因此喝水可能能夠減輕饑餓感。
3.適當休息：保持充足的睡眠有助于調節(jié)體內激素的分泌，從而減少因激素引起的饑餓情況。
總之，對于激素引起的饑餓感，通過合理的飲食和生活習慣可以很好地緩解和解決這一問題。需要注意的是，如果饑餓感持續(xù)存在或者伴隨其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的醫(yī)生幫助。
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