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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
感覺講話不利索腦子很累可能是缺乏睡眠、壓力過大、缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、注意力不集中等，需要配合醫(yī)生做治療。
1.缺乏睡眠：睡眠不足會導致大腦疲勞，影響思維和表達能力。建議每晚保證7-8小時的充足睡眠。
2.壓力過大：長期承受過大的壓力會導致身體和大腦疲勞，影響思維和表達能力。建議學會放松自己，尋找減壓的方法，如運動、冥想、聽音樂等。
3.缺乏鍛煉：長期缺乏鍛煉會導致身體機能下降，包括大腦的功能。建議每天進行適量的運動，如散步、慢跑、瑜伽等。
4.營養(yǎng)不良：營養(yǎng)不良會導致身體和大腦缺乏能量，影響思維和表達能力。建議保持均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質、碳水化合物和脂肪。
5.注意力不集中：長時間分散注意力，無法集中精力進行思考和表達，會導致大腦疲勞。建議提高專注力，避免分心，可以通過訓練和練習來提高。
如果問題持續(xù)存在或嚴重影響生活，建議咨詢專業(yè)人士的意見。
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