-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
經(jīng)常很想學(xué)習(xí)但心又很浮躁看不進(jìn)書，需要制定學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)、尋找學(xué)習(xí)動(dòng)力和興趣、調(diào)整心態(tài)、改善學(xué)習(xí)環(huán)境、尋求外部幫助。
1.制定學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)：制定一個(gè)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，將學(xué)習(xí)內(nèi)容分解為小部分，然后逐步去完成。同時(shí)，設(shè)置明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，可以更有動(dòng)力去學(xué)習(xí)，緩解心浮躁的情緒。
2.尋找學(xué)習(xí)動(dòng)力和興趣：學(xué)習(xí)的過程是需要不斷前進(jìn)的，而內(nèi)在的動(dòng)力和興趣會(huì)更好地支持堅(jiān)持學(xué)習(xí)。可以選擇自己感興趣的領(lǐng)域進(jìn)行深入學(xué)習(xí)，或者找到學(xué)習(xí)的激勵(lì)，比如設(shè)立獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制和朋友一起學(xué)習(xí)等。
3.調(diào)整心態(tài)：要有一種平和的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)，不要被焦慮和負(fù)面情緒所左右?？梢酝ㄟ^放松的方式，如冥想、運(yùn)動(dòng)等來幫助自己調(diào)整心態(tài)，更好地投入到學(xué)習(xí)中。
4.改善學(xué)習(xí)環(huán)境：一個(gè)適合學(xué)習(xí)的環(huán)境可以有效減少外界的干擾，提升學(xué)習(xí)的效率，例如安靜的書房、臥室等。
5.尋求外部幫助：可以找一些志同道合的朋友一起學(xué)習(xí)，討論學(xué)習(xí)中遇到的問題，進(jìn)行互相督促和支持。另外，向老師或者學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐請(qǐng)教也是一個(gè)很好的途徑，可以提供一些建議和幫助。
學(xué)習(xí)過程中也需要學(xué)會(huì)適當(dāng)放松，不要長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)，容易感到疲憊和厭倦。
-
-
便血但看不見痔瘡怎么回事
馮艷 副主任醫(yī)師
-
-
孩子叛逆不學(xué)習(xí)怎么辦
戚元麗 主任醫(yī)師
-
-
干眼癥又痛又癢怎么辦
黎健菁 主任醫(yī)師
-
-
痔瘡又癢又痛怎么辦
王國(guó)強(qiáng) 副主任醫(yī)師
-
-
學(xué)習(xí)壓力大怎么辦
謝永標(biāo) 主任醫(yī)師
-
-
濱州市中心醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)科疾病的診治
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：主攻內(nèi)科常見病，...
-
-
江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：疲勞色暗，濕氣手...
-
-
江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)科雜病
-
-
江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：肺系病、脾胃病、...
-
-
濱州市中心醫(yī)院 兒科
擅長(zhǎng)：兒科疾病的診治
-
-
六安市人民醫(yī)院 醫(yī)學(xué)影像科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于醫(yī)學(xué)影像學(xué)...
-
-
六安市人民醫(yī)院 功能檢查科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)復(fù)雜的心律失...
-
-
六安市人民醫(yī)院 兒科二病區(qū)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)新生兒危重癥...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 口腔科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)牙體種植、口...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 泌尿外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)無創(chuàng)、微創(chuàng)治...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 婦科門診
擅長(zhǎng)：對(duì)各種難產(chǎn)的處理...
-
-
王炳乾 十堰市中醫(yī)院 精神疾病治療中心
心靜不下來浮躁是怎么回事
-
-
龔瑾 暨南大學(xué)附屬... 胃腸外科
傷口流膿了怎么辦呢
-
-
楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
心情浮躁靜不下心是什么原因
-
-
不能專注學(xué)習(xí)可又很想學(xué)習(xí)
不能專注學(xué)習(xí)，但又很想學(xué)習(xí)，可能是由于多種原因?qū)е碌模韵率且恍┛赡艿脑蚝徒ㄗh：1、缺乏動(dòng)力和興趣：在學(xué)習(xí)中，缺乏動(dòng)力和興趣是一個(gè)常見的問題。如果你對(duì)學(xué)習(xí)的內(nèi)容或者目標(biāo)沒有濃厚的興趣，很難保持專注。... 詳細(xì)»
-
-
不想學(xué)習(xí)注意力無法長(zhǎng)時(shí)間集中怎么辦
對(duì)于不想學(xué)習(xí)和注意力無法長(zhǎng)時(shí)間集中的問題，以下是處理方式：1.制定學(xué)習(xí)計(jì)劃：制定一個(gè)詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，包括每天學(xué)習(xí)的時(shí)間、內(nèi)容和目標(biāo)。這樣有一個(gè)清晰的目標(biāo)和時(shí)間表，能夠更有動(dòng)力和集中注意力。2.創(chuàng)造適宜... 詳細(xì)»
-
-
很想哭很難受很壓抑怎么辦
很想哭很難受很壓抑可以通過深呼吸、傾訴、運(yùn)動(dòng)、寫日記、做自己喜歡的事情等方法進(jìn)行治療。1.深呼吸：閉上眼睛，慢慢地吸氣，然后慢慢地呼氣。重復(fù)這個(gè)過程幾次，可以幫助放松身體和心情。2.傾訴：找一個(gè)可以信... 詳細(xì)»
-
-
很想很想自殘很壓抑
很想很想自殘很壓抑可能是孤獨(dú)、環(huán)境因素、生活壓力過大、運(yùn)動(dòng)量少、生活習(xí)慣不好等原因所引起，要及時(shí)進(jìn)行治療。1.孤獨(dú)：長(zhǎng)時(shí)間處在工作的環(huán)境當(dāng)中，可能會(huì)影響生活狀態(tài)，找一個(gè)信任的人，如朋友、家人或者心理咨... 詳細(xì)»
-
-
眼球被書劃傷很紅很痛怎么辦
眼球被書劃傷是一種常見的眼睛損傷，可能會(huì)導(dǎo)致眼睛紅腫、疼痛和視力模糊等癥狀。應(yīng)該立即采取措施進(jìn)行緊急處理，并在可能的情況下就醫(yī)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。盡量不要揉搓受傷的眼睛，因?yàn)檫@會(huì)增加進(jìn)一步感染和損傷的... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)