-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
很想哭很難受很壓抑可以通過深呼吸、傾訴、運(yùn)動(dòng)、寫日記、做自己喜歡的事情等方法進(jìn)行治療。
1.深呼吸：閉上眼睛，慢慢地吸氣，然后慢慢地呼氣。重復(fù)這個(gè)過程幾次，可以幫助放松身體和心情。
2.傾訴：找一個(gè)可以信任的朋友或家人傾訴感受。有時(shí)候只是把心里的話說出來，就能感覺好很多。
3.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步或騎自行車，可以幫助釋放壓力和負(fù)面情緒。
4.寫日記：將感受和想法寫下來，可以幫助理清思緒，更好地面對(duì)問題。
5.做自己喜歡的事情：做一些感到快樂和滿足的事情，如看一部喜歡的電影、聽一首喜歡的歌或畫一幅畫。
要記住所有的痛苦皆會(huì)過去，無論目前的困境有多么沉重，相信自己有足夠堅(jiān)強(qiáng)和勇氣來面對(duì)，并且會(huì)有更好的明天。
-
-
心里堵得慌難受壓抑怎么辦
戚元麗 主任醫(yī)師
-
-
心里感覺很壓抑胸口悶得慌怎...
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
得了鼻炎鼻塞很難受，怎么緩...
楊欽泰 主任醫(yī)師
-
-
胃很脹肚子很鼓怎么辦
方霖 主治醫(yī)師
-
-
女生尿不盡難受怎么辦
黃海 主任醫(yī)師
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院 精神分裂癥
擅長：各類常見精神疾病...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院 精神分裂癥
擅長：精神分裂癥、抑郁...
-
-
北京大學(xué)第六醫(yī)院 精神疾病康復(fù)中心
擅長：精神分裂癥、抑郁...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 精神科
擅長：主攻方向：精神心...
-
-
紹興市第七人民醫(yī)院 精神科
擅長：主攻學(xué)科精神分裂...
-
-
北京大學(xué)第六醫(yī)院 精神疾病康復(fù)中心
擅長：專長：精神分裂癥...
-
-
華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 精神科
擅長：擅長各類精神疾病...
-
-
萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院 精神科
擅長：各類功能性精神疾...
-
-
福州市第四醫(yī)院 精神科
擅長：擅長治療各種神經(jīng)...
-
-
福州市第四醫(yī)院 精神科
擅長：擅長精神科常見疾...
-
-
華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 精神科
擅長：擅長各類精神障礙...
-
-
萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院 精神科
擅長：各類精神及心理障...
-
-
很想很想自殘很壓抑
很想很想自殘很壓抑可能是孤獨(dú)、環(huán)境因素、生活壓力過大、運(yùn)動(dòng)量少、生活習(xí)慣不好等原因所引起，要及時(shí)進(jìn)行治療。1.孤獨(dú)：長時(shí)間處在工作的環(huán)境當(dāng)中，可能會(huì)影響生活狀態(tài)，找一個(gè)信任的人，如朋友、家人或者心理咨... 詳細(xì)»
-
-
經(jīng)常難受哭很難和人交流怎么辦
經(jīng)常難受和哭泣困擾著你，并且很難與他人交流，感到十分困擾。很多人都經(jīng)歷過類似的情感掙扎，而且有很多方法可以幫助找到解決問題的辦法。首先，了解到正在經(jīng)歷困難和哭泣是很重要的。識(shí)別并承認(rèn)自己的情緒是非常重... 詳細(xì)»
-
-
感覺很壓抑很壓抑怎么辦
當(dāng)感到壓抑時(shí)，可以嘗試以下方法來緩解情緒：1、深呼吸：慢慢地吸氣，然后慢慢地呼氣。重復(fù)幾次，這有助于放松身體和減輕壓力。2、適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助釋放緊張情緒，提高心情。可以選擇散步、跑步、... 詳細(xì)»
-
-
心里壓抑很難受想要逃離
心里壓抑很難受想要逃離通?？梢酝ㄟ^做喜歡的事、學(xué)習(xí)放松技巧、健康的生活方式、保持社交、尋求專業(yè)幫助等方式來治療。1.做喜歡的事：嘗試做一些喜歡的事情，如閱讀、畫畫、運(yùn)動(dòng)等。這些活動(dòng)可以幫助轉(zhuǎn)移注意力，... 詳細(xì)»
-
-
情緒失控很難過很壓抑
情緒失控、難過和壓抑是常見的心理問題，它們可能由多種原因引起。以下是一些可能導(dǎo)致這些問題的原因以及應(yīng)對(duì)方法：1.壓力過大：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力可能導(dǎo)致情緒失控、難過和壓抑。解決方法包括學(xué)會(huì)放松技巧... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)