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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
下面在這里可能指的是陰部。經(jīng)常久坐陰部不舒服，可以通過適當活動、使用坐墊和靠墊等方式進行改善。
1.適當活動：每隔一段時間就站起來走動一下，可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞和僵硬。建議每小時至少站起來活動一次。另外，可以在座位上進行一些簡單的伸展運動，如扭腰、轉頭、抬腿等，有助于放松肌肉和改善血液循環(huán)。
2.使用坐墊或靠墊：選擇一款適合自己的坐墊或靠墊，可以減輕陰部、臀部和腰部的壓力，提高舒適度。
綜上所述，長時間久坐容易導致多種身體不適，因此應該采取一些措施來減輕這些問題。
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