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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
經量少可以適當吃紅棗、黑木耳、紅糖等食物，不宜吃太多，以免對胃腸道組織造成影響。
1.紅棗：紅棗含有豐富的鐵質，可以預防貧血，對于經量少的女性來說非常有幫助?？梢詫⒓t棗煮水喝，或者做成紅棗茶。
2.黑木耳：黑木耳含有豐富的鐵質和膳食纖維，可以幫助補充身體所需的營養(yǎng)，同時有助于改善血液循環(huán)。
3.紅糖：紅糖含有豐富的鐵質和微量元素，可以幫助補血，對于經量少的女性來說非常有幫助。可以將紅糖加入熱水中攪拌均勻后飲用。
在平時生活中，需要保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息時間、適量運動、避免過度壓力等，也對改善經量少的問題有幫助。
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