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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
貧血是指血液中紅細胞數(shù)量或質量不足，導致氧氣供應不足的一種疾病。貧血的癥狀包括疲勞、頭暈、心悸、氣短等，嚴重時還會影響身體各個器官的功能。因此，對于貧血患者來說，飲食調理非常重要。以下是可以幫助補血的食物：
1、高鐵食物：鐵是制造血紅蛋白的重要元素，因此貧血患者需要攝入足夠的鐵來補充體內的鐵儲備。富含鐵的食物包括瘦肉、雞肉、魚肉、菠菜等。此外，為了提高鐵的吸收率，可以搭配富含維生素C的食物一起食用，如柑橘、草莓、番茄等。
2、高蛋白食物：蛋白質是構成血紅蛋白的基本成分之一，因此貧血患者需要攝入足夠的蛋白質來促進血紅蛋白的合成。富含蛋白質的食物包括牛肉、雞蛋、牛奶等。
3、富含葉酸的食物：葉酸是維持正常造血功能所必需的營養(yǎng)素之一，缺乏葉酸會導致貧血。富含葉酸的食物包括生菜、黃豆、堅果、全麥面包等。此外，為了提高葉酸的吸收率，可以搭配富含維生素B12的食物一起食用，如肝臟、牛奶等。
4、富含維生素B12的食物：維生素B12也是維持正常造血功能所必需的營養(yǎng)素之一，缺乏維生素B12會導致貧血。富含維生素B12的食物包括動物肝臟、魚肉、奶制品等。
總之，對于貧血患者來說，飲食調理非常重要。應該選擇富含鐵、蛋白質、葉酸和維生素B12的食物進行補充，以幫助恢復身體健康。同時，也要注意避免過度飲酒和吸煙等不良習慣，保持良好的生活習慣。如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，應及時就醫(yī)并接受專業(yè)治療。
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109貧血
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貧血多少是嚴重的貧血
貧血是指人體的血紅蛋白和紅細胞數(shù)量明顯低于正常水平的一種疾病。在臨床上，血紅蛋白濃度低于120g/L的男性和110g/L的女性被認為是貧血，而嚴重貧血通常指血紅蛋白濃度低于70g/L。嚴重貧血可能對患... 詳細»
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嚴重貧血
嚴重貧血通常是一種血液疾病，其特征是血紅蛋白水平過低。一般認為，成年女性的血紅蛋白水平低于120g/L，成年男性的血紅蛋白水平低于130g/L，就可以被診斷為貧血。而當血紅蛋白水平低于70g/L時，就... 詳細»
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貧血特征
貧血的話一般會出現(xiàn)臉色發(fā)黃或者發(fā)白，營養(yǎng)不良，而且發(fā)育緩慢，有的也會食欲下降，身體消瘦，抵抗力下降等。一般的貧血是因為飲食不當導致的，但是也有的的是因為遺傳因素導致的。建議平時合理的搭配飲食。多吃各種... 詳細»
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貧血的癥狀有哪些？貧血如何調理？
生活中，很多人都會貧血，特別是女性。很多人認為貧血是很輕微的一種疾病，不需要任何的治療或者調養(yǎng)，身體就可以自行恢復，根本不把貧血放在心上。 詳細»
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