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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
躺和坐是兩種常見的姿勢，它們對身體的影響因人而異。一般來說，長時間保持同一姿勢都會對身體造成一定的危害，但是具體坐和躺相比，坐危害更大。
首先，從生理角度來看，躺著睡覺可以使身體得到充分的休息和放松，有助于緩解疲勞和壓力。此外，躺著睡覺還可以促進血液循環(huán)，降低血壓和心率，有利于身體健康。相比之下，坐著工作或?qū)W習(xí)容易導(dǎo)致肌肉僵硬、腰酸背痛等問題，長期下去還可能引發(fā)頸椎病、腰椎間盤突出等疾病。
其次，從心理角度來看，躺著可以讓人感到更加舒適和放松，有助于緩解焦慮和壓力。而坐著則可能會讓人感到局促不安或者無聊乏味，影響情緒和精神狀態(tài)。因此，從心理健康的角度來看，躺著可能更有益于身心健康。
躺和坐相比，坐的危害更大。如果長時間保持同一姿勢會對身體造成不適或疼痛感，建議適當調(diào)整姿勢或者進行適當?shù)倪\動來緩解癥狀。
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