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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
后背疼是一種常見的癥狀，可能由多種原因引起。長時(shí)間后背疼，建議通過保持正確姿勢(shì)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、熱敷或冷敷等方式改善。
1.保持正確的姿勢(shì)：長時(shí)間保持不正確的姿勢(shì)可能會(huì)導(dǎo)致后背疼，因此應(yīng)該盡量保持正確的坐姿和站姿。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助緩解后背疼，如瑜伽、普拉提等。
3.熱敷或冷敷：熱敷或冷敷可以緩解后背疼，具體方法可以根據(jù)疼痛的原因和癥狀選擇。
如果已經(jīng)出現(xiàn)后背疼好幾年了，建議盡快去看醫(yī)生，進(jìn)行全面的身體檢查，以確定疼痛的原因，并制定相應(yīng)的治療計(jì)劃。
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