晚上開燈睡覺好幾年了
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李順蘭 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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從醫(yī)學(xué)科學(xué)的角度講，人在睡眠時(shí)，整個(gè)身心處于修復(fù)的過程，在全黑的環(huán)境中睡眠，有利于人腦松果體分泌褪黑素以及腦垂體前葉分泌生長(zhǎng)激素。褪黑素可以延緩衰老、改善睡眠，生長(zhǎng)激素可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，參與調(diào)節(jié)糖、蛋白質(zhì)、脂肪三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能量代謝。
開燈睡覺不僅浪費(fèi)能源，而且影響睡眠質(zhì)量，光線會(huì)刺激到眼睛，眼球和睫狀肌不能得到充分休息，可增加近視、視網(wǎng)膜病變的發(fā)病率。綜上所述，建議養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣，有益于身體健康。
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