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楊亞夢 主治醫(yī)師 荊州市第一人民醫(yī)院 風濕免疫科
骨質(zhì)增生的發(fā)病機制包括外因和內(nèi)因，外部因素包括創(chuàng)傷性骨折、恢復(fù)不良或膝足畸形、脊柱側(cè)凸等。內(nèi)因包括風寒濕邪、肝腎不足、氣滯血瘀等。骨折發(fā)生后，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的護理措施，以避免后遺癥。如果膝關(guān)節(jié)骨折得不到及時治療或護理不當，老年后很可能出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的問題 。
膝蓋骨質(zhì)增生如何鍛煉
1、 患者呈站立體位，雙手叉腰站立，左腿伸直盡量向前抬起后，再換右腿依次抬高，兩側(cè)交替進行，在20分分鐘左右；則兩大腿盡量分開站立，左膝關(guān)節(jié)適當彎曲，使身體呈弓形下蹲姿勢，促進未屈曲的右下肢受到牽引以及拉伸的作用。
2、患者呈座位操坐于床沿或者椅子上，雙腿垂地，足跟著地，足尖蹺起，雙手沿身體前面緩緩下移，直到背部感覺到緊張為止；恢復(fù)坐姿再重復(fù)進行。
3、患者膝關(guān)節(jié)盡量伸直姿勢，踝關(guān)節(jié)盡量背伸，緩慢抬起整個下肢，再保持同樣姿勢，緩慢直腿放下，使用一些沙袋綁住掛在踝關(guān)節(jié)上方，避免膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)彎曲的現(xiàn)象。
4、患者仰臥于床上，雙腿伸直交替上抬，注意避免膝關(guān)節(jié)打彎，雙腿交替上抬為一次，隨著不斷練習(xí)，肌肉力量不斷增加，起到有效的緩解膝關(guān)節(jié)增生的現(xiàn)象。
5、患者在進行運動時，要注意避免進行大幅度運動，避免造成膝蓋骨質(zhì)增生部位摩擦嚴重的情況；日常建議患者盡量減少上下樓梯、久站、少提重物等，避免膝關(guān)節(jié)的負荷嚴重而引起癥狀加重的現(xiàn)象。
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膝蓋骨質(zhì)增生的癥狀是什么
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老年人膝蓋骨質(zhì)增生如何治療
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膝蓋骨質(zhì)增生注意什么
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膝蓋骨質(zhì)增生的癥狀
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膝蓋骨質(zhì)增生怎么鍛煉
骨質(zhì)增生也被稱為增生性骨關(guān)節(jié)病、增生性骨關(guān)節(jié)炎等等，是由于關(guān)節(jié)發(fā)生退行性改變破壞關(guān)節(jié)軟骨引起的一種慢性關(guān)節(jié)疾病。在臨床上。增生性骨關(guān)節(jié)炎多發(fā)于中老年群體，常見的致病因素包括外傷、手術(shù)、身體老化、退行性... 詳細»
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膝蓋骨質(zhì)增生
膝蓋是人體比較重要的部位，由股骨下端，脛骨上端及臏骨所組成，外面有關(guān)節(jié)囊包裹，里面則是由交叉韌帶及半月板組成。膝蓋作為人體比較復(fù)雜的關(guān)節(jié)，也是負重面積最大的關(guān)節(jié)。在平時的活動過程中，難免會受到一些磨損... 詳細»
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頸椎骨質(zhì)增生如何鍛煉
頸椎骨質(zhì)增生指患者由于年長或者長期勞累，導(dǎo)致頸椎長有骨刺的病癥?；加蓄i椎骨質(zhì)增生的患者早期會感到手指麻木，無法用力握住東西，嚴重患者會出現(xiàn)行走障礙，甚至出現(xiàn)大小便失禁等情況。頸椎骨質(zhì)增生具有可治愈性，... 詳細»
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膝蓋骨質(zhì)增生注意什么
膝蓋骨質(zhì)增生屬于退行性的關(guān)節(jié)炎，常見于中老年患者，主要是由于骨質(zhì)的退化導(dǎo)致的癥狀，患者會感覺到膝蓋有疼痛、腫脹等癥狀，并且在天氣變冷、活動之后疼痛的感覺會加劇，患者在平時生活中一定要注意多休息，加強保... 詳細»
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膝蓋骨質(zhì)增生癥狀
在現(xiàn)實生活中，經(jīng)常有人把骨質(zhì)增生和普通的關(guān)節(jié)炎癥混為一談。然而，骨質(zhì)增生其實是一種由于軟骨長期退化而形成的病變。軟骨就是軟骨組織，是由軟骨細胞和細胞間質(zhì)組成。骨質(zhì)增生也分為不同的部位，膝蓋骨質(zhì)增生就是... 詳細»
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