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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
簡介：骨關(guān)節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創(chuàng)髖膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)方面經(jīng)驗(yàn)豐富。
骨質(zhì)增生鍛煉方法如下：
1.站立位鍛煉：患者站立，雙手叉腰，左下肢伸直，盡可能最大程度地抬高，接著換右下肢，雙下肢交替進(jìn)行。然后雙腿分開站立，左膝關(guān)節(jié)彎曲，使身體呈弓形下蹲，讓未屈曲的右下肢受到牽引和拉伸，兩側(cè)下肢交替進(jìn)行。
2.坐位鍛煉：患者坐于椅子上，雙腳著地，蹺起足尖，雙手沿身體緩緩向前下移，直至背部有緊張感，初始可能僅能到達(dá)小腿部，需要堅(jiān)持鍛煉，當(dāng)背部有緊張感時，停留數(shù)秒，恢復(fù)坐姿，重復(fù)該鍛煉。
3.五點(diǎn)支撐法：患者取仰臥位，雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部作為支撐點(diǎn)，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關(guān)節(jié)呈一條直線，然后緩慢放下，需要注意強(qiáng)度，同時還要放松腰背肌肉。
除以上鍛煉之外，骨質(zhì)增生患者還可以進(jìn)行游泳、慢跑、騎自行車等有氧運(yùn)動，同時，患者的關(guān)節(jié)活動度較低，建議進(jìn)行柔韌度訓(xùn)練，如瑜伽、太極拳等。
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如何預(yù)防骨質(zhì)增生
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣鍛煉
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腰椎骨質(zhì)增生
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骨質(zhì)增生的原因
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骨質(zhì)增生嚴(yán)重嗎
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骨質(zhì)增生嚴(yán)重嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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北京市回民醫(yī)院 骨科
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貴州省骨科醫(yī)院 關(guān)節(jié)科
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
骨質(zhì)增生鍛煉
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
骨質(zhì)增生%
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
骨質(zhì)增生怎么鍛煉
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腰椎骨質(zhì)增生鍛煉
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風(fēng)濕+骨質(zhì)增生
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
推拿骨質(zhì)增生
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骨質(zhì)增生檢查
骨質(zhì)增生在生活很常見，發(fā)病率高，發(fā)病初期很多人都不重視，認(rèn)為是人體正常的生理變化，導(dǎo)致后期出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥，因此明確的檢查診斷來確定下一步具體的治療方案是十分必要的。 詳細(xì)»
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骨質(zhì)增生腰疼
腰椎骨質(zhì)增生會使患者腰部疼痛，僵硬，活動會受到限制。一般進(jìn)行腰椎X線或CT可以明確診斷。對于腰椎骨質(zhì)增生建議睡硬板床，可以支撐腰部關(guān)節(jié)，緩解腰部疼痛不適。平時盡量避免勞累，可以進(jìn)行熱敷，按摩，刮痧，艾灸等方法促進(jìn)局部血液... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)增生類型
骨質(zhì)增生是一種增生性骨關(guān)節(jié)病，由于關(guān)節(jié)退行性變化，關(guān)節(jié)軟骨損傷引起慢性關(guān)節(jié)病。也稱為退行性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎和肥大性關(guān)節(jié)炎。常發(fā)生在中年和老年人群，50歲以上的人骨質(zhì)增生率為98%。然而，近年來，骨質(zhì)增生有一種年輕的傾向，... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)增生原因
骨質(zhì)增生多出現(xiàn)在中老年人身上，是人體衰老的一種正常退化現(xiàn)象。到了一定年齡，每個人在活動較多而且負(fù)重較大的關(guān)節(jié)，如頸椎、膝關(guān)節(jié)、腰椎等都會有不同程度的骨質(zhì)增生。如果增生癥狀嚴(yán)重，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)或者骨骼部位出現(xiàn)明顯的水腫或者疼... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)增生 骨刺
骨質(zhì)增生俗稱骨刺，通常是由于長期的反復(fù)慢性損傷的刺激所引發(fā)的，最終會形成骨性的突起。對于骨質(zhì)增生的治療，一旦其生長出來，就要不用手術(shù)治療方法切除，就沒有辦法下去，因此也不會消失。通常會使用藥物將骨質(zhì)增生產(chǎn)生的癥狀減緩甚至... 詳細(xì)»
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