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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
跑步是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式，跑步越跑越重可能與攝入的熱量和身體的代謝率、跑步的方式和強(qiáng)度、個(gè)人的身體狀況和飲食習(xí)慣等因素有關(guān)。
1、攝入的熱量和身體的代謝率：如果在跑步后攝入的熱量超過(guò)了身體的消耗，體重就有可能增加。此外，身體在運(yùn)動(dòng)后會(huì)消耗大量的能量和水分，導(dǎo)致體重暫時(shí)下降。但是，隨著身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)，代謝率會(huì)提高，同時(shí)肌肉也會(huì)增加，會(huì)導(dǎo)致體重增加。
2、跑步的方式和強(qiáng)度：如果跑步的強(qiáng)度過(guò)大或者時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，身體會(huì)感到疲勞和壓力，導(dǎo)致食欲增加，攝入的熱量也會(huì)相應(yīng)增加。此外，如果跑步的方式不正確，比如姿勢(shì)不正確或者跑步時(shí)膝蓋過(guò)度彎曲，會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷，影響身體的代謝和消耗。
3、個(gè)人的身體狀況和飲食習(xí)慣：如果身體本身存在代謝問(wèn)題或者飲食習(xí)慣不健康，即使進(jìn)行了大量的運(yùn)動(dòng)，也很難達(dá)到減肥的效果。
建議在跑步的同時(shí)注意飲食控制和休息，保持健康的生活方式，定期進(jìn)行身體檢查，以確保身體的健康和體重的合理。
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耳朵為什么越掏越癢？
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
為什么會(huì)越來(lái)越瘦
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
為什么越來(lái)越瘦
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
為什么越來(lái)越瘦了
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為什么跑步越跑越重
跑步越跑越重是很正常的一種生理性的現(xiàn)象的，不需要過(guò)于緊張，也不需要做任何的處理的。最主要的原因是人在跑步的過(guò)程當(dāng)中消耗的體力比較多，導(dǎo)致體內(nèi)的心肌耗氧量增加，會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)的肌酸、肌鈣增高的現(xiàn)象。所以在跑... 詳細(xì)»
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為什么越鍛煉體重越重
下面將解釋一些可能的原因，以幫助理解為什么鍛煉會(huì)導(dǎo)致體重增加。1.增加肌肉質(zhì)量：鍛煉可以幫助增加肌肉質(zhì)量，而肌肉比脂肪密度更大。這意味著可能減少了脂肪含量，但由于增加了肌肉質(zhì)量，體重可能會(huì)增加。肌肉比... 詳細(xì)»
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為啥跑步體重越來(lái)越重
如果患者平時(shí)采用跑步的形式來(lái)進(jìn)行鍛煉身體，但是如果患者跑步導(dǎo)致體重越來(lái)越重，這種情況下，可能是因?yàn)榛颊咂綍r(shí)沒(méi)有注意自己的飲食控制，經(jīng)常吃一些油膩的時(shí)候，就是膨化食品和和一些碳酸類(lèi)的飲料。這種情況下都可... 詳細(xì)»
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年過(guò)五十還堅(jiān)持跑步，是傷骨還是養(yǎng)骨？為什么你越跑越疼？
上了年紀(jì)的人運(yùn)動(dòng)技巧可得掌握，通過(guò)正確運(yùn)動(dòng)方法能強(qiáng)身健體，提高抵抗力，同時(shí)讓肌肉力量增強(qiáng)，更好保護(hù)骨骼。若持續(xù)缺乏運(yùn)動(dòng)，或者在鍛煉的過(guò)程中方法不恰當(dāng)，可能會(huì)帶來(lái)傷害，因此，常識(shí)要提前了解。然而，有部分... 詳細(xì)»
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為什么眼袋越來(lái)越重
就是一個(gè)皮膚老化的作用，皮膚老化了以后，膠原纖維就慢慢的越來(lái)越少，然后膠原纖維斷裂，然后皮膚的彈性就會(huì)變差，下眼袋在表面的這些組織，它有一個(gè)支撐的作用，如果這種支撐作用，一旦變小了以后，脂肪就膨出來(lái)了... 詳細(xì)»
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